Вторник, 27 июля 2021 года

Почему в жару понижается артериальное давление: правила поведения для гипертоников на лето

Почему в жару понижается артериальное давление, если обычно оно повышенное, объяснили врачи. Медики составили правила поведения для гипертоников на лето, которые помогут легче пережить знойную погоду.

Причины снижения артериального давления в жаркие дни

Снижение давления летом — одна из первых реакций организма на жару. Причина — расширение сосудов. Кровь начинает двигаться по организму легко и беспрепятственно, не получая сопротивления от стенок вен и сосудов. Потому страдающие от болезней сердечно-сосудистой системы особенно уязвимы в теплое время года.

В группе риска пациенты с гипертонической болезнью сердца. В период жары чаще обычного имеют место гипертонические кризы, инфаркты, инсульты.

Наблюдается нарушение сердечного ритма. Проблему усугубляет потеря жидкости организмом. Вместе с потом уходят ценные для сердца минералы, такие как калий, магний.

Сама кровь становится гуще, от чего повышается риск образования тромбов. Сердечная мышца испытывает перегрузку.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что пить в жару, чтобы утолить жажду и не потеть

Важно своевременно принимать прописанные лечащим врачом лекарства и придерживаться определенных правил поведения. Тогда есть шанс избежать негативных последствий жары.

Что поможет гипертоникам не страдать от скачков давления в жару


Рекомендации медиков для гипертоников сводятся к следующему. В жаркое время суток им следует:

  • уменьшить как физическую, так и эмоциональную нагрузку;
  • пить как можно больше жидкости (до 2 литров в сутки);
  • избегать пребывания под прямыми лучами солнца, а лучше не выходить на улицу с 11:00 до 16:00;
  • избегать работы, которая требует больших усилий, и не делать ничего согнувшись;
  • регулярно измерять артериальное давление и принимать лекарства, чтобы его нормализовать;
  • одевать легкие, просторные наряды, чтобы циркулировал воздух, не было перегрева и тело «дышало»;
  • не стоит принимать лекарства без назначения врача, потому что некоторые препараты могут привести к снижению или повышению давления.

Если самочувствие ухудшилось, следует сразу прекратить физическую активность, присесть, расслабиться, отдохнуть.

При появлении новых симптомов обратиться за медицинской помощью. Большое значение имеет питание.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Можно ли есть мороженое в жару: мнение врачей

В жару лучше отдавать предпочтение «легкой» еде. Обогатить свое меню сезонными овощами, фруктами, ягодами и зеленью. Есть меньше мясных блюд, на которые организму приходится тратить много сил, чтобы переварить.

Из напитков оптимальным решением станет: чистая вода, компот, сок, наполовину разбавленный водой, минералка, морс.

Под запретом спиртное. Не стоит пить содержащие кофеин напитки. Но если без чашечки утреннего, бодрящего напитка трудно обойтись, то хотя бы сократить количество выпитого за день.


Выбор редакции


Еда