Понедельник, 20 сентября 2021 года

Что стоит знать представительницам прекрасного пола о менопаузе

Менопауза – это то, чего не избежать ни одной женщине. В современном мире существует столько негативных историй, что многие женщины боятся такого периода в жизни. Однако все не так страшно, как может показаться на первый взгляд. Главное – побольше узнать о менопаузе и успеть к ней подготовиться.

Что такое менопауза

Менопауза – это период в жизни женщины, когда у нее перестают идти критические дни. Однако точно понять, что она наступила, можно узнать только через год. Ведь именно 1 год без месячных и считается менопаузой. Существует и другая терминология этого периода – климакс.

С какого возраста начинается менопауза


К климаксу организм женины готовится примерно за 5 лет. Это можно увидеть по выделениям. Зачастую они немного изменяются. У некоторых они достаточно обильные, У других наоборот – скудные. Представительницы прекрасного пола могут столкнуться с менопаузой уже в возрасте 47 лет.

Бывают и такие случаи, когда месячные перестают идти и в 40 лет. Это может спровоцировать много факторов. Если такое случилось, женщине нужно обязательно показаться доктору. Ведь у нее увеличивается риск развития сердечных заболеваний.

Какие первые признаки менопаузы

Врачи ставят акцент на том, что менопауза не случается за несколько дней. Для организма женщины это стресс, поэтому он готовится к нему заранее. Это длится примерно 3-5 лет. Основные ранние симптомы приближения климакса:

  • плохой сон;
  • постоянная тревожность;
  • неприятные ощущения во время интимной жизни;
  • вагинальная сухость;
  • набор веса;
  • боли в суставах;
  • повышенная потливость;
  • пропадает интерес к половой жизни.

Как минимизировать симптомы менопаузы

Представительницы прекрасного пола имеют все шансы пережить этот период максимально комфортно для себя. Для этого им нужно просто соблюдать некоторые правила:

  • соблюдать режим дня;
  • здоровое питание;
  • занятие йогой или другим подобным видом спорта;
  • найти новое увлечение;
  • высыпаться;
  • избегать стрессов;
  • делиться своими переживаниями с близкими людьми;
  • принимать специальные препараты. Для этого нужно проконсультироваться с врачом;
  • больше времени проводить на свежем воздухе;
  • носить одежду из натуральных тканей;
  • сократить к минимуму спиртные напитки;
  • отказаться от курения.

Многим женщинам не всегда так просто будет поменять свою жизнь. Однако это придется сделать для того, чтобы организм смог подготовиться к будущим изменениям. Этот новый период в жизни может стать таким же ярким и незабываемым. Для этого нужно просто немного поработать над собой. Результат не заставит себя ждать. Ведь после 50 жизнь только начинается.


Выбор редакции


Еда