Менопауза – это то, чего не избежать ни одной женщине. В современном мире существует столько негативных историй, что многие женщины боятся такого периода в жизни. Однако все не так страшно, как может показаться на первый взгляд. Главное – побольше узнать о менопаузе и успеть к ней подготовиться.
Что такое менопауза
Менопауза – это период в жизни женщины, когда у нее перестают идти критические дни. Однако точно понять, что она наступила, можно узнать только через год. Ведь именно 1 год без месячных и считается менопаузой. Существует и другая терминология этого периода – климакс.
С какого возраста начинается менопауза
К климаксу организм женины готовится примерно за 5 лет. Это можно увидеть по выделениям. Зачастую они немного изменяются. У некоторых они достаточно обильные, У других наоборот – скудные. Представительницы прекрасного пола могут столкнуться с менопаузой уже в возрасте 47 лет.
Бывают и такие случаи, когда месячные перестают идти и в 40 лет. Это может спровоцировать много факторов. Если такое случилось, женщине нужно обязательно показаться доктору. Ведь у нее увеличивается риск развития сердечных заболеваний.
Какие первые признаки менопаузы
Врачи ставят акцент на том, что менопауза не случается за несколько дней. Для организма женщины это стресс, поэтому он готовится к нему заранее. Это длится примерно 3-5 лет. Основные ранние симптомы приближения климакса:
- плохой сон;
- постоянная тревожность;
- неприятные ощущения во время интимной жизни;
- вагинальная сухость;
- набор веса;
- боли в суставах;
- повышенная потливость;
- пропадает интерес к половой жизни.
Как минимизировать симптомы менопаузы
Представительницы прекрасного пола имеют все шансы пережить этот период максимально комфортно для себя. Для этого им нужно просто соблюдать некоторые правила:
- соблюдать режим дня;
- здоровое питание;
- занятие йогой или другим подобным видом спорта;
- найти новое увлечение;
- высыпаться;
- избегать стрессов;
- делиться своими переживаниями с близкими людьми;
- принимать специальные препараты. Для этого нужно проконсультироваться с врачом;
- больше времени проводить на свежем воздухе;
- носить одежду из натуральных тканей;
- сократить к минимуму спиртные напитки;
- отказаться от курения.
Многим женщинам не всегда так просто будет поменять свою жизнь. Однако это придется сделать для того, чтобы организм смог подготовиться к будущим изменениям. Этот новый период в жизни может стать таким же ярким и незабываемым. Для этого нужно просто немного поработать над собой. Результат не заставит себя ждать. Ведь после 50 жизнь только начинается.