Наступает пора, когда начинают созревать абрикосы, а ведь многие люди любят их есть. Они полезны для организма человека, но врач рассказала, кому нельзя есть этот фрукт. Абрикос достаточно распространен, поэтому позволить его может себе каждый человек.
Какую пользу для организма человека приносят абрикосы
Каждый фрукт приносит пользу для организма человека, ведь в его составе есть определенные витамины и микроэлементы. Важно заметить, что польза от абрикосов будет сохраняться в любом виде, и поэтому можно выбрать для себя подходящий вариант употребления и наслаждаться вкусом, а также оздоравливать организм.
Польза, которую приносят абрикосы организму человека:
- благодаря высокому содержанию калия и магния улучшается работа сердца;
- если есть проблемы со стулом, а именно запоры, то употребление свежих спелых плодов может помочь справиться с таким недомоганием, а также помочь в этом случае может и настой из кураги;
- за счет высокого содержания железа повышается уровень гемоглобина, а также улучшается состав крови;
- побороть кашель, ларингит и бронхит могут помочь ядра косточек абрикоса;
- благодаря содержанию витаминов группы В нормализуется работа нервной системы, а особенно если есть трудности с засыпанием, низкая стрессоустойчивость и при депрессивном состоянии;
- благодаря фосфору и магнию улучшается память и работа головного мозга в целом, и особенно полезно фрукт употреблять людям, у кого работа умственная;
- помогает поддерживать на нормальном уровне зрение и предупреждает некоторые заболевания глаз благодаря содержанию каротиноидов;
- благодаря мочегонному действию из организма будет выводиться лишняя жидкость;
- если человек употребляет абрикосы, то печень начинает работать лучше, так как улучшается отток желчи;
- благодаря отварам из кураги можно держать под контролем уровень глюкозы в крови.
Полезные свойства абрикосов действуют комплексно на организм, и если их употреблять в умеренных количествах, то будет улучшаться иммунитет, организм будет пополняться необходимыми витаминами и микроэлементами. К тому же фрукты способны подавлять голод и жажду.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самые вкусные рецепты шарлотки с абрикосами, яблоками и вишней
Кому нельзя есть абрикосы или когда употреблять фрукты надо с осторожностью
Врач-эндокринолог и диетолог Татьяна Бочарова рассказала, кому нельзя употреблять абрикосы, а также какое количество плодов в день можно употреблять без вреда для организма, а именно:
- не стоит употреблять фрукты на голодный желудок, а особенно если есть такие заболевания: гастрит, язва или синдром раздраженного кишечника, а также при панкреатите этого делать не стоит. Если все эти заболевания обострились, то стоит отказаться вовсе от их употребления;
- если есть склонность к появлению изжоги, то также стоит отказаться от употребления абрикосов, так как из-за лимонной и яблочной кислоты слизистая может раздражаться и в результате этого возникнет изжога;
- при наличии сахарного диабета также стоит отказаться от употребления данного фрукта, так как он способен повышать уровень сахара в крови, а если болезнь находится в легкой стадии, то важно проконсультироваться с врачом и только после этого употреблять фрукт.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как вырастить абрикос из косточки на даче, советуют опытные садоводы
Чтобы не навредить организму и получить все полезные свойства от абрикосов, стоит съедать не более 300 грамм фрукта в день. Пользу можно также получить от кураги, но стоит также соблюдать меру.