Что значит, когда сильно бьется сердце, что нужно делать, интересует многих людей. Ведь данная ситуация способна вызвать панику у любого человека. Поэтому так важно выяснить причину приступа и то, как его можно предотвратить.
Причины, из-за которых сердце начинает биться сильнее
Как правило, здоровый человек не ощущает сердцебиение. В подобные моменты он просто не задумывается о работе сердечной мышцы. Однако при изменении ритма у человека появляются тревожные мысли.
Подобное состояние происходит по нескольким причинам. Это могут быть как внешние, так и внутренние факторы. К внешним относятся причины, провоцирующие приступ извне организма, такие как: ощущение страха, стрессовая ситуация, а также испуг, чрезмерная физическая нагрузка или употребление напитков с кофеином.
Данные причины провоцируют резкое увеличение адреналина в крови, из-за чего сердцебиение учащается. Это не представляет опасности для человека. Ведь после того, как стресс исчез, сердцебиение приходит в норму.
Если учащенный пульс возникает вовсе не из-за внешних факторов, то проблема может быть внутри организма. В большинстве случаев это сердечные и иные болезни. Поэтому стоит проконсультироваться у кардиолога. Специалист выявит причину сердечного приступа и выдаст направление к соответствующему врачу.
Что делать при сильном сердцебиении
Известно несколько простых методов, которые помогут нормализовать пульс в домашних условиях. К ним можно прибегнуть, если причина повышенного сердцебиения является внешней.
Когда сердечная мышца стала учащенно биться, то нужно:
- Прежде всего, постараться успокоиться. В этом поможет эффективный комплекс дыхательной гимнастики. Необходимо медленно сделать глубокий вдох и попытаться не дышать в течение 10 секунд. После этого в медленном темпе выдохнуть и снова задержать дыхание на 10 секунд. Лучше всего продолжать выполнять упражнение до того момента, когда пульс восстановится. Как правило, максимальный цикл состоит из 10 повторов.
- Расстегнуть одежду, которая стягивает, или переодеться.
- Выполнить простой массаж рук, интенсивно надавливая на мизинцы около ногтевой пластины. Повторить упражнение 60 раз. Затем массажировать другой мизинец, сменив руку.
- Неторопливо выпить половину стакана воды небольшими глотками.
Если подобный сердечный приступ происходит в редких случаях, то беспокоиться не стоит. Однако когда это случается часто, необходимо проконсультироваться у врача.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Первые признаки старения организма, на которые стоит обращать внимание