Утро — самая важная часть дня, поэтому нужно задавать ему правильный тон. Некоторые привычки, которые якобы считаются полезными, на самом деле мешают похудеть и попросту взбодриться с утра. Самые популярные заблуждения об утренних ритуалах, о которых стоит забыть, представили врачи.
Не пить воду
Сделать глоток воды сразу после пробуждения — священная обязанность всех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Этот простой ритуал запускает метаболизм с утра, помогает лучше переварить завтрак да и в целом освежить организм после «сухой» ночи.
Не есть завтрак
Отказ от еды с утра — ошибка большинства людей. Завтрак не только очень полезен для поступления энергии и сил, но и самый безвредный приём пищи. Утром можно есть что угодно и в любых количествах — за день все калории сгорят. Недостаток еды с утра люди обычно восполняют днём и вечером, что и приводит к полноте.
Не открывать шторы
Многие люди не любят открывать шторы после пробуждения — солнечный свет ослепляет даже сквозь полузакрытые веки. На самом деле стоит впускать солнце в комнату с утра, так как его лучи возобновляют активные процессы в организме и лучше сказываются на состоянии кожи.
Не вставать рано
Ранний подъём полезен не только для продуктивности, но и для поддержания организма в тонусе. Чем больше человек спит, тем выше вероятность отложения жировых складок на теле из-за отсутствия движения. Движение — это жизнь, потому лучшей борьбой с лишними килограммами будет раннее пробуждение и хорошая зарядка.