Ходьба по лестнице положительно влияет на человеческое здоровье и организм. Об этом заявили американские ученные из университета Джорджии.
Многие люди стараются меньше ходить по лестницам. Причин много, нет силы, усталость, проблемы со здоровьем. Американские ученые, после многочисленных исследований заявили, что во время ходьбы по лестнице, человек получает заряд бодрости на целый день. Они приравнивают её к употреблению ранним утром кофе. По лестнице стоит ходить не медленно, а быстро. Это помогает обрести хорошую физическую форму.
Особое внимание обращают ученые на время ходьбы по лестнице. В дневное или вечернее время не столь эффективно, как утренние путешествия по лестнице. Сразу после сна, человеку стоит уделить несколько минут вдень для ходьбы. Она улучшает настроение, дарит заряд бодрости на целый день, помогает избавиться от сна и плохих мыслей.
Данный вид нагрузки, по мнению ученых, помогает обрести хорошую физическую форму, улучшает здоровье, благоприятно влияет на сердце и сосуды. Быстрая ходьба по лестнице помогает людям, которые хотят похудеть, избавиться от лишних килограмм. За несколько дней можно потерять от 2 до 6 килограмм. Эксперты решили провести исследования в котором приняло участие больше 100 человек.
Одни люди рано утром пили кофе, другие после сна быстро ходили по лестнице. В течении одной недели, ученые обнаружили, что люди, которые ходили по лестнице заметно похудели, а них улучшилось настроение, они были бодрыми, уверенными.
Те, которые пили кофеин, на работу шли усталыми. Сонливость проходила уже на рабочем месте. Достаточно каждый день ходить по лестнице 10-30 минут, чтобы улучшить своё здоровье. Также, данная физическая нагрузка улучшает кровоток, память и положительно влияет на работу мозга.