Убрать «холку» и подтянуть контур: простая гимнастика у стены
Знакомо ощущение, будто голова весит тонну, а плечи постоянно напряжены? А в зеркале всё чаще заметна складочка у основания шеи и слегка «поплывший» к...
Знакомо ощущение, будто голова весит тонну, а плечи постоянно напряжены? А в зеркале всё чаще заметна складочка у основания шеи и слегка «поплывший» к...
Утро редко бывает идеальным. Мы еще не успели открыть глаза, а рука уже тянется к телефону — новости, уведомления, быстрый поток сигналов. Физиологи н...
Домашние тренировки кажутся слишком лёгкими и больше не дают результата? Возможно, дело не в тебе — просто твоим мышцам не хватает нагрузки. Решение п...
Выбор физической активности — это не только вопрос пользы для тела, но и способ настроиться на собственную природную энергию. Каждый знак зодиака несе...
Многие уверены: чтобы живот стал плоским, достаточно качать пресс и ограничить сладкое. Но иногда проблема вовсе не в питании и не в лишнем весе — а в...
Красивые и подтянутые руки делают фигуру гармоничной и изящной. Но добиться такого результата можно только при регулярных тренировках. По словам трене...
В разные эпохи женская талия становилась символом красоты и изящества. Когда-то ее сжимали корсетами до предела, лишая женщин воздуха и даже сознания....
Отпуск — это заслуженный отдых, но даже пара недель без привычных нагрузок может существенно изменить состояние тела. Увы, «отдохнувший супергерой», с...
С возрастом многим становится сложнее запоминать имена, концентрироваться и быстро переключаться между задачами. Но это не повод мириться с ухудшением...
Бег — один из самых доступных и полезных видов физической активности. Но даже при всей своей простоте он требует внимательного отношения к биомеханике...