упражнение

16 августа 2023

Заветная фитнес-цель: как укрепить «женские» мышцы и сделать живот плоским

Желание иметь красивый и плоский живот занимает важное место в списке женских фитнес-целей. Однако для достижения этой мечты требуется гораздо больше,...

5 августа 2023

Что такое «диета долгого дыхания» и работает ли она: правда и мифы

Признание «диеты долгого дыхания» началось с истории японского актера Мике Риосуке, который, стремясь облегчить боли в спине, получил от врача рекомен...

4 августа 2023

Результат налицо: простейшие упражнения китайской аэробики для плоского живота, которые захватили мир

В последние десятилетия фитнес-индустрия пережила настоящий бум, предлагая нам огромное количество способов поддержания хорошей физической формы и укр...

26 июля 2023

7 упражнений, которые можно выполнять дома, или Фитнес для ленивых

Современная жизнь часто оставляет мало времени на занятия спортом и поддержание физической формы. Но это еще не повод отказываться от заботы о своем т...

25 июня 2023

Какие дыхательные практики помогут сделать желудок здоровым

Желудок – это один из ключевых органов организма, ответственный за пищеварение и общее состояние здоровья. Часто проблемы с ним связаны с нарушениями ...

26 апреля 2023

Подтянутые руки к лету: как быстро привести в порядок мышцы дома

С приближением лета многие начинают задумываться о фигуре, ведь совсем скоро теплые свитера и кофты придется заменить футболками и майками. Представит...

25 февраля 2023

Какая польза будет для тела, если месяц крутить обруч каждый день

Когда в последний раз вы крутили обруч? Скорее всего, в школе, не так ли? Мы словно забыли об этом спортивном снаряде, хотя он дарит массу позитивных ...

14 декабря 2022

Как, не изнуряя себя, быстро похудеть: простая тренировка

Если вы не любитель высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), то вас легко понять. Это может быть настолько сложно, что вы сделаете все возмож...

4 сентября 2022

Глазная йога: упражнения, которые улучшают зрение и фокусировку внимания

Если человек не умеет расслаблять глазные мышцы, это может привести к различным заболеваниям. Зрение со временем будет только ухудшаться, даже если он...

24 августа 2022

«Ленивое» похудение: как уменьшить живот без изнурительных тренировок

Не все обожают бег и сложные упражнения. Изнурительные тренировки пугают, а иметь плоский и красивый животик хочется всем. Если вы мечтаете уменьшить ...