Похудение основано на правильном питании, но часто происходит так, что, при соблюдении всех правил, вес все равно стоит на месте. Необходимо знать, какие продукты могут мешать похудению, чтобы не включать их в ежедневный рацион.
Продукты с усилителями вкуса мешают похудению
Люди быстро привыкают к усиленным вкусам и ароматам, поэтому отказаться от данных продуктов становится тяжело. Но во время похудения необходимо отказаться от всех продуктов, которые имеют в своем составе пищевые добавки группы Е. Данные усилители задерживают жидкость в организме, что приводит к отекам, а также имеют высокую калорийность.
Усилители вкуса чаще всего используются в изготовлении полуфабрикатов, майонезе и сладостях. При желании употреблять данные продукты, можно из готовить самостоятельно, чтобы избежать негативного влияния на организм.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как интервальное голодание воздействует на организм
Газированные напитки тормозят похудение
В газированных напитках содержится большое количество сахара, которое не встречается в обычном рационе. Также газированные напитки задерживают жидкость в организме, а калорийности одного стакана сладкой воды достаточно, чтобы заменить прием пищи.
При желании употреблять сладкие напитки, рекомендуется готовить морсы и компоты, без использования сахара. Также соки собственного приготовления могут заменить газированные напитки.
Кисломолочные продукты часто мешают похудеть
Чистые кисломолочные продукты рекомендуется употреблять при похудении, так как они благотворно воздействуют на желудочно-кишечный тракт, а также выводят токсины. Во многих йогуртах, которые сейчас представлены в магазинах, содержатся добавки и сахар, которые мешают похудению.
При желании употреблять йогурт, необходимо тщательно выбирать продукты и изучать состав, чтобы в нем не упоминались вредные добавки. Также можно изготавливать йогурт самостоятельно, используя закваску, чтобы быть уверенным с прозрачности состава.