Интервальное голодание является популярным методом похудения, но не все знают, как оно воздействует на организм. Специалисты рассказали положительные и негативные свойства данного метода питания.
Чем полезно для организма интервальное голодание
Данный метод питания заключается в разделении часов в сутках для приема пищи, а также для голода, во время которого нельзя употреблять еду. Самым подходящим методом специалисты считают голодание 16/8, где 8 часов можно употреблять пищу, а 16 только пить чистую воду или зеленый чай без сахара. Во время данного голодания организм очищается, а также регенерирует клетки.
Данный метод голодания снижает риск развития сахарного диабета, а также ожирения. Во время 16 часов голодания организм начинает использовать жир, как энергию, что способствует быстрому похудению, а также улучшению качество тела.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Можно ли похудеть на интервальном голодании 15/9 и как это происходит
Противопоказания для интервального голодания
Перед началом данного интервального голодания рекомендуется консультация специалиста, так как многие заболевания, которые запрещают данный метод питания, могут протекать без симптомов. Первым противопоказанием для интервального голодания является беременность. Во время данного периода организм женщины должен получать достаточное количество витаминов и минералов, а также не рекомендуется чувствовать голод.
Интервальное питание во время беременности может ухудшать состояние женщины, а также стать причиной повышенного токсикоза. Заболевания желудочно-кишечного тракта также являются противопоказанием интервального голодания, если только оно не было назначено специалистом. Язва желудка и гастрит могут усугубить состояние, если человек длительное время будет чувствовать голод.