В последнее время в социальных сетях появилось множество заметок на тему того, какое наиболее популярное занятие у тех, кто находится на самоизоляции. Вот это как раз то, о чем вы подумали: поедание пищи.
Некоторые продукты, к которым люди тянутся каждый день, уже стали самым настоящим наркотиком. Отказаться от них совсем – трудно, а как употреблять, чтобы это было в меру, и какие именно продукты вызывают зависимость – рассказали эксперты-диетологи.
Выпечка на основании дрожжей
Вам часто доводилось наблюдать, как дрожжевое тесто поднимается в лохани перед готовкой, и почему с тестом это происходит? Да, оно поднимается от добавления сахара. И вот представьте себе: ароматная выпечка перед вами на столе. Вы кушаете ее до отвала (сколько душа пожелает); она попадает к вам в кишечник, и будучи переваренной – тоже начинает расти и требовать для своего роста сахара, да побольше.
Вот такие чудеса происходят с выпечкой. И лишь самый стойкий человек откажется от употребления сладкого, зная о том, что это чревато набором веса и сосудистыми заболеваниями.
Молочный шоколад, сладости и батончики
Мы следим за своим питанием и не хотим набирать лишний вес, ограничивая себя в сладком. И в это время из-за отсутствия количества глюкозы в организме нас покидает энергия. Организм становится вялым, появляется беспричинная усталость, а рука инстинктивно тянется к кусочку молочного шоколада или к конфете.
Не делайте этого: по мнению ученых, даже маленький кубик молочного шоколада способен резко поднять уровень сахара в крови. А уже через полтора часа сахар опускается ниже уровня, который был перед их употреблением, что вызывает бешеный голод и наркотическую потребность в сладком.
Пицца
Вспомните, из чего состоит питательная пицца? Правильно, из множества продуктов, изобилующих вкусовыми добавками и кучей всяких копченостей и мясных ингредиентов. Эти добавки раздражают пищевые рецепторы, и вы не можете отказаться от пожирания пиццы, забывая о том, что она станет результатом увеличения вашего веса.
Сладкие йогурты
Йогурты на основе сахара – это самый вредный продукт, который только можно представить. Молочные бактерии, как и дрожжевая выпечка. Поэтому если вы не можете жить без употребления йогурта – кушайте молочнокислый продукт без сахара.
Копченая колбаса
Если вы тянетесь к копченой колбасе, всегда помните о том, что этот продукт содержит много жиров животного происхождения. И его частое употребление может вызвать зависимость.
Более того, некоторые представительницы женского пола начитались, что при болезненной менструации снять неприятные ощущения помогает жирная пища вроде копченой колбасы. Может быть, облегчение и появится, но не более чем на полтора-два часа. А дальше вас снова потянет к холодильнику с сервелатом или баварскими колбасками, с которыми не дружит ваш организм, так как в этих продуктах много крахмала и прочих вредных веществ.
Картофель
Людям с сахарным диабетом диетологи рекомендуют воздержаться от картофеля, и употреблять его вместе с супами и борщами не более 200 грамм в сутки. Но и это много для организма, пораженного болезнью. В лучшем случае картофель нужно употреблять один раз в неделю, и только в вареном виде. Можно печь в духовке. Но самый полезный картофель – запеченный на костре.