Для того чтобы сосуды мозга сохранялись такими, как в молодости, следует применять различные методы их очистки. Методы бывают народными и медикаментозными. Но они не работают без здорового образа жизни.
Симптомы забитых холестерином сосудов
Мозг – командный пункт, который руководит всеми процессами в организме. Однако с течением времени его «руководство» слабеет, времени на принятие решений нужно все больше, а то, что было вчера, вспоминается все хуже. Причиной сбоев в работе мозга в зрелом возрасте является недостаточное снабжение мозговых клеток питательными веществами, а также кислородом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сосуды головного мозга можно почистить лекарственными травами
Дефицит полезных веществ в мозгу случается из-за того, что сосуды, транспортирующие эти вещества к мозгу, становятся со временем очень узкими из-за наросших на их стенках холестериновых бляшек и кальция. В результате недостатка кислорода и питания мозговые клетки постепенно отмирают.
Для того чтобы сохранить клетки мозга здоровыми и работоспособными, следует проводить чистку сосудов головного мозга. Как понять, что наступило время чистить транспортные артерии? Когда просвет сосудов сужается, организм сигнализирует об этом:
- быстрой усталостью;
- постоянно повышенным артериальным давлением;
- снижением концентрации внимания;
- головокружениями;
- частым раздражением;
- головными болями;
- проблемами с памятью;
- ухудшением слуха;
- сбоями в эндокринной системе;
- бессонницей;
- ухудшением зрения;
- депрессией.
Если человек своевременно прислушается к этим сигналам и займется очищением сосудов, то сможет продлить себе жизнь, молодость и избежать опасных заболеваний.
Правильное питание сохраняет сосуды чистыми
Огромное значение для здоровья и эластичности сосудов имеет правильное питание. Отказ от фаст-фуда, жареных и жирных продуктов, сладостей, кондитерских изделий, колбас и копченостей поможет надолго сохранить здоровые сосуды. Чрезвычайно важно каждый день употреблять овощи и фрукты, зелень, рыбу.
В рацион питания нужно включать продукты, способствующие очищению сосудов. Это корень имбиря, который не дает образовываться холестериновым бляшкам.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Питание пожилых людей должно быть сбалансированным и полноценным
Укрепляет стенки сосудов и не дает откладываться вредному холестерину грецкий орех. Его можно употреблять вместе с медом, курагой, изюмом, черносливом. Такой тандем благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и иммунитет.
Полезны для сосудов:
- гранаты;
- яблоки;
- березовый сок;
- калина;
- апельсины и лимоны;
- сельдерей;
- чеснок.
Мед улучшает состав крови. Его можно употреблять самостоятельно или с лимоном, корицей, клюквой.
Укрепляет стенки сосудов, делает их эластичными обыкновенная тыква. Полезны ее мякоть и семечки.
Профилактические меры для здоровья сосудов
Причинами зашлакованности сосудов врачи считают вредные привычки и неправильное питание. Поэтому бороться с холестериновыми бляшками следует комплексно.
Прежде всего, обязательно нужно отказаться от пагубных привычек. Это курение, злоупотребление алкоголем, наркотиками.
Больше времени следует бывать на свежем воздухе, заниматься физкультурой, закаливать организм. Физические упражнения не должны переутомлять организм, но обязательно должны быть регулярными – не реже четырех раз в неделю. Врачи рекомендуют занятия:
- велоспортом;
- танцами;
- плаванием;
- йогой;
- бегом трусцой;
- аэробикой.
В повседневной жизни следует избегать стрессов, не перенапрягаться, спать не менее 8-9 часов. Следует посещать баню (раз в неделю) и париться березовым веником. Если такой возможности нет, то нужно практиковать контрастный душ.
Методы чистки сосудов
После сорока лет очищение сосудов, которые переносят полезные вещества к клеткам мозга, следует проводить не реже одного раза в год. Обязательно, прежде чем начать чистку, следует посоветоваться с доктором.
Лучше всего чистить сосуды осенью или летом, когда организм не исчерпал еще запасы витаминов. Кроме того, доктора рекомендуют провести обязательно сначала чистку печени и кишечника, а уже затем чистить сосуды.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Народные средства помогут очистить сосуды от холестериновых бляшек
Для чистки применяются как медикаментозные, так и проверенные народные средства. Первые – более агрессивные, имеют много противопоказаний и побочных эффектов. Применять их следует под контролем врача.
Синтез холестерина печени подавляют фибраты и статины, а также моноклональные антитела. Также необходимо принимать препараты магния и витамина K2. Витамина K2 много в кисломолочных продуктах, в сыре. А магния достаточно в грецких орехах, гречке, бобовых, овсянке, ячмене.
Для чистых сосудов нужны также Омега-3 жирные кислоты, витамин D и цинк. Цинком богаты:
- морепродукты;
- орехи кешью;
- тыквенные семечки;
- шпинат.
Витамин D можно найти в сливочном масле, кисломолочных продуктах, жирной рыбе, сметане, сырах, рыбьем жире. Очень важно также находиться на солнце не менее 15 минут в день. Омега-3 жирные кислоты находятся в изобилии в дикой жирной морской рыбе.
Существуют эффективные проверенные временем народные методы чистки сосудов. Главными героями в этом деле являются чеснок и лимон. Из лимона, оливкового масла и чеснока можно приготовить хорошее средство для чистки сосудов.
Хороши в деле чистки семена льна, листья лопуха, березовые почки, зверобой, бессмертник, ромашка. Очень эффективен отвар из ягод шиповника, иголок сосны и шелухи лука.