По темпу походки человека можно многое узнать, например, счастлив он в жизни или нет. По тому, быстро или медленно ходит человек, можно рассказать о его характере и судьбе.
Быстрая и медленная ходьба
Быстрая ходьба позволяет укрепить состояние здоровья человека и увеличить его продолжительность жизни. Низкий уровень смертности зафиксирован у тех, кто постоянно ходит пешком быстрым темпом. Скорость ходьбы связана со снижением риска появления сердечных и сосудистых заболеваний.
Проведенные исследования ученых показали, что медленнее всего ходят пожилые люди и женщины, а также те, кто имеет хронические заболевания и психические расстройства. Медленная ходьба оказывает влияние на организм человека задолго до его старости.
Быстро ходят в основном люди, которые занимаются спортом и постоянно поддерживают физическую активность.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ходьба, бег или плавание: что помогает продлить жизнь человека
Ученые назвали тех, кто ходит быстрее других, самыми здоровыми и при этом несчастными. Быстрая походка часто говорит о том, что у человека напряженный склад характера и есть стремление к перфекционизму. Зачастую такие люди являются интровертами, поэтому им сложно устанавливать близкие отношения с противоположным полом.
В этом есть и свои достоинства: такие люди имеют более высокую самооценку и всегда в себе уверены.
Ходьба или пробежка
Эксперты советуют людям заниматься оживленной ходьбой хотя бы 2,5 часа в неделю. Скорость такой ходьбы должна составлять около 3 миль в час.
Ученые считают, что людей необходимо стимулировать к активной физической деятельности. Это позволит укрепить состояние здоровья и снизит риск развития ожирения и диабета.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ходьба продлевает жизнь человека
Специалисты утверждают, что медленная ходьба является главным признаком быстрого старения и ухудшения работы всех органов. Способность быстро ходить зависит от взаимодействия всех систем организма человека.
Ходьба поможет улучшить уровень холестерина в крови, нормализовать кровяное давление, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и укрепить иммунитет.
Ежедневная ходьба является верным способом сделать свои ножки стройными, без варикозного расширения вен и тромбофлебита. Такая нагрузка особенно полезна женщинам, которые часто ходят на каблуках и ведут сидячий образ жизни. Быстрая ходьба является надежной профилактикой застоя крови в малом тазу.
Глубокое дыхание в момент ходьбы оказывает благоприятное влияние на состояние кожи, нормализует работу сальных желез, улучшает упругость и цвет кожи, придает щекам румянец. Ученые заявляют, если люди не могут быстро ходить, в этом нет ничего страшного, главное, чтобы они часто совершали прогулки в привычном для себя темпе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ходьба по лестнице улучшает настроение, дарит заряд бодрости