Память человека, к сожалению, подвергается старению. С возрастом головной мозг начинает терять нейроны, отвечающие за передачу информации. Они блокируются бета-амилоидом, который не удаляется из головного мозга и нарушает нейронные связи.
Иммунные клетки начинают воспринимать нейроны, окутанные белком, как врага, и уничтожают их. Свою лепту в уничтожение нейронов вносит и тау-белок, входящий в их состав. Он вдруг становится токсичным и не дает нейронам нормально питаться. Все эти процессы приводят к усыханию мозга.
Проблемы с памятью могут носить не только возрастной характер. Они могут быть вызваны медицинскими проблемами со здоровьем, а также эмоциональными факторами. Такая потеря памяти в большинстве случаев поддается лечению, после чего память восстанавливается.
В случае возрастных изменений все по-другому. Сначала начинают забываться некоторые эпизоды из жизни. В основном забываются недавние события. Происходит снижение когнитивных способностей. Со временем наступают уже когнитивные нарушения. Память серьезно страдает, но бытовые навыки пока остаются.
Последний этап возрастных нарушений памяти – деменция. Человек не осознает себя как личность, не может самостоятельно ухаживать за собой, не ориентируется в пространстве, с трудом общается с окружающими. В заключительной стадии заболевания больной становится агрессивным, перестает узнавать окружающих, даже близких людей.
Женщины страдают от потери памяти в два раза чаще, чем мужчины. Наука пока не может объяснить этот факт.
Заболевание начинается лет с 35-40. Развивается оно медленно, первые его признаки обнаруживаются лишь к 60 годам. Очень часто болезнь передается по наследству.
В случае если есть подозрения на серьезные проблемы с памятью, нужно пройти всесторонние обследования, чтобы поставить правильный диагноз. Пациенту нужно сделать электроэнцефалограмму, МРТ мозга, кардиограмму, тест на уровень витамина B12, обследование щитовидки.
Профилактикой деменции, по мнению врачей, служит физическая активность. Человек планирует занятия, организует свой день, общается с людьми – здесь задействован мозг. Занимаясь в спортзале, двигаясь, человек заставляет кровь активно циркулировать, давая питание мозгу и вымывая бета-амилоид.
Бессонница и повышенное давление также провоцируют потерю памяти. Так как амилоидный белок в основном вымывается во сне, недостаток сна ведет к деменции. А высокое давление вызывает спазмы сосудов мозга, заставляя его голодать.
Нормализация кровяного давления автоматически снижает риск проблем с памятью на 20%.
Полноценный ночной сон также является профилактикой снижения памяти.
Правильное питание поможет сохранить нормальное состояние мозга и даже приостановить развитие болезни. Особенную ценность имеет пища, богатая полиненасыщенными жирными кислотами. Ее в рационе должно быть не менее 40%. Источником этих кислот является жирная морская рыба, а особенно ее печень. Растительной заменой жирных кислот служит лен и льняное масло.
Память также стимулируют грецкие орехи, шпинат, цитрусовые, яичный желток, сосновые почки (свежие), шоколад, куркума, петрушка. Кофе для пациентов с проблемами памяти – настоящая находка. Он разрушает амилоидные белки. Для профилактики показаны 3-4 чашки (по 200 мл) средней крепости в день.
Помимо медикаментозных средств, при легком расстройстве памяти и для профилактики можно применять народные средства. Они действуют мягко, не нанося вреда организму. Очень эффективными средствами для улучшения работы мозга, действие которых проверено многими поколениями, являются продукты пчеловодства:
- мед;
- маточное молочко;
- перга;
- цветочная пыльца;
- пчелиный подмор.
Эти средства следует использовать согласно рекомендациям специалистов, не превышая дозировки.
Помогают сконцентрировать внимание, улучшить память и ускорить мышление гинкго билоба, женьшень, девясил, рябина. Клевер чистит сосуды, тем самым улучшая питание головного мозга.