Аюрведа для похудения: правила питания, которые позволят не только избавиться от ненавистного лишнего веса, но и смогут поспособствовать очищению души, тем самым принося максимальную пользу для организма. Удивительно, но факт: следуя всего трем основным правилам питания Аюрведы можно как достаточно быстро и эффективно похудеть, так и укрепить или же наладить своё физическое и психическое здоровье.
Что из себя представляет похудение по Аюрведе
Прежде, чем узнавать о нюансах Аюрведы для похудения, следует разобраться в самом определении данного знания. Аюрведа – это древнейшая индийская «наука о жизни», которая за время своего существования обрела также и собственную систему питания, избавляющую душу и мысли от негатива, а тело – от лишнего веса. Основная привлекательность данного метода похудения заключается в отсутствии четко прописанных ограничений.
Стоит отметить, что именно это превращает потерю лишнего веса из непростого испытания в настоящее путешествие в мир еды и самопознания, где нет прописных запретов, а существуют лишь незыблемые правила здоровой и полноценной жизни. И, что немаловажно, для похудения по Аюрведе достаточно придерживаться всего трех основных правил, поэтому данный метод не только многогранен и эффективен, но и довольно легок в понимании и исполнении.
Основные правила похудения по Аюрведе
Точное определение своего конституционного типа
Главное правило похудения по Аюрведе заключается в необходимости точного определения своего конституционного типа. Согласно древнеиндийским знаниям, их существует всего три: Ватта, Питта и Капха. Наиболее точно определить свой собственный конституционный тип можно с помощью врача аюрведической медицины, который использует для этого особый метод пульсовой диагностики.
Однако, не стоит отчаиваться, если обратиться к такому доктору по каким-либо причинам невозможно, ведь существует общая методика самостоятельного определения собственного конституционного типа, которую можно найти на любом аюрведическом сайте, где также содержатся и рекомендации по питанию для каждого из них. К тому же, Аюрведа гласит, что чистых конституционных типов всё равно не существует, поэтому не стоит опасаться каких-либо неточностей в её определении, ведь это никак не повлияет на конечный и такой желаемый результат.
Учет лунных циклов
Согласно Аюрведе, для максимальной эффективности необходимо учитывать не только конституционный тип, но и лунные циклы. Индийская «наука о жизни» гласит, что на растущей Луне активируется рост, восстановление и построение всего живого, включая человека и клетки его организма. Соответственно, избавление от жировой ткани в эту фазу Луны не только противоестественно природе, но и чревато последствиями, к примеру, различными проблемами с желудочно-кишечным трактом, а также дополнительному загрязнению организма и упадком жизненных сил.
Именно поэтому похудение по Аюрведе проводится исключительно на убывающей Луне, ведь в это время, согласно древнеиндийским знаниям, организм самостоятельно старается очистить свой организм от всего лишнего, включая шлаки, токсины и, конечно же, избыточные килограммы. В связи с этим, всё, что нужно для быстрого похудения в это время – это лишь грамотно и осторожно помочь организму сделать то, чего он и так желает, а именно – избавиться от лишнего веса и различного рода духовных загрязнений.
Постановление задачи похудения перед сменой сезонов
Аюрведа, как известно, основывается на естественных и здоровых правилах жизни. Именно поэтому одним из правил похудения по этому методу является питание исключительно растительной пищей по сезону. Конечно же, для максимальной легкости исполнения данного правила, лучше планировать свое похудение перед сменой сезонов, когда очередных сезонных продуктов уже вдоволь и подобная «диета» уже не потребует каких-либо особых усилий или финансовых затрат.
К тому же, питание растительными сезонными продуктами способно не только избавить от лишних килограммов в кратчайшие сроки, но и значительно укрепить иммунитет, ведь в них содержится максимальное количество полезных веществ и микроэлементов, благотворно влияющих на общее состояние организма человека.
Стоит отметить, что если придерживаться всего трех этих аюрведических правил питания, то за довольно короткий промежуток времени можно потерять от 7 и более лишних килограммов.