Существует несколько определенных принципов, которых важно придерживаться, чтобы утренний прием пищи был питательным и аппетитным, и что самое главное — здоровым. Эксперты составили список тех самых продуктов, которые категорически не годятся для завтрака.
Овсяные каши быстрого приготовления
Как известно – овсяная крупа является весьма подходящим вариантом для завтрака. Такой завтрак во всем мире считается вполне приемлемым. А вот разные виды овсянки быстрого приготовления ничего полезного организму не принесут. Все потому, что в ней практически не содержится клетчатки и полезных микроэлементов, по сравнению с обычной овсяной крупой.
Кукурузные хлопья
На экранах телевизоров часто мелькает реклама быстрых сухих завтраков. Чтобы приготовить такой завтрак не придется затрачивать много времени, а также, в них, будто бы содержится довольно много полезных элементов. Однако эта информация не совсем верна. В кукурузных хлопьях также содержится мало клетчатки, а вот вредных и быстрых углеводов в них довольно много. Такой завтрак может привести к скачкам уровня глюкозы в крови, что, безусловно, нанесет вред здоровью.
Булки с маслом
Многим знаком вкус свежих булок с маслом родом из детства. Не все могут от них отказаться уже и будучи в зрелом возрасте. И конечно, не все знают, что калорийность одной такой булки равняется четырем ломтикам хлеба. Такой завтрак нельзя назвать здоровым, потому как в нем содержится много сахара и не достаточное количество белка.
Поджаренный хлеб
Большинство людей по всему миру предпочитают на завтрак тосты, которые можно употребить с паштетом, вареньем или еще чем-нибудь. Однако такой вид завтрака не приемлем, из-за того, что в нем практически отсутствуют белки. По этой причине человек начинает ощущать чувство голода через довольно короткий промежуток времени.