Cбросить с себя груз лишних килограммов легко, используя пять проверенных правил. Оздоровить и очистить свой организма от шлаков и токсинов весьма полезно не только ради стройной фигуры. Такая очистка имеет оздоровительное влияние на весь организм.
Рецепт очистки организма
- Натощак стоит пить травяные чаи: малина, липа, ромашка, листья березы или чабрецом.
- В течения дня надо пить чистую воду без газа, 0.33 л. на 1 кг веса человека
- Употреблять больше риса, прекрасный абсорбент, который выводит из организма токсины и лишнюю воду.
- 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день.
1.Употреблять нормальную еду, без перекусов.
У каждого человека свои предпочтения в питании, некоторые любят питаться 5 раз в день небольшими порциями, другие едят 2 раза, но порции увеличивают в 2 раза. Важно, что подходит для каждого с его ритмом жизни. При этом главное не устраивать множество перекусов между едой. Питаться стоит полноценно и не есть за 3 часа до сна.
2. Заниматься спортом каждый день.
Подтянуть животик могут только самые активные. Вид спорта надо выбирать тот, который доставит удовольствие.
3. Употребление цельнозерновых продуктов
Медленные углеводы требуют намного больше энергии для переваривания. А пищевые волокна способствуют выведению лишних калории из организма раньше чем они обернутся в жир.
4. Спать стоит в прохладе.
Исследования обнаружили, что люди, которые спят при температуре 19 градусов, ведут себя энергичнее, а их метаболизм на 10% быстрее, чем у тех, кто выбирает +24.
5. Приправлять еду перцем и розмарином
Добавляя в еду одну чайную ложку красного перца помогает организму сжечь намного больше калорий. Розмарин — отличная специя с приятным ароматом и содержит много антиоксидантов (нужных для восхитительной и молодой кожи в любом возрасте!).