Новогодние праздники часто сопровождаются весельем и употреблением алкоголя. Однако важно помнить о способах уменьшения последствий таких застолий. Психиатр-нарколог Даниил Петров поделился несколькими простыми правилами, которые помогут избежать тяжелого похмелья и более серьезных проблем со здоровьем.
Правила, которые помогут избежать похмелья после Нового года
Подготовка к застолью
Алкоголь, будучи мощным диуретиком, вымывает жидкость и полезные вещества из организма. Поэтому важно заранее «насытиться» полезными веществами, приняв за два дня до празднования панангин, гепатопротекторы и сорбенты. Это поможет начать процесс детоксикации еще до употребления первой рюмки, передает сайт Rsute.ru.
Сытый желудок
Не пейте алкоголь натощак. Начинайте употребление на сытый желудок, так как пища замедляет всасывание в желудочно-кишечном тракте и предотвращает быстрое опьянение.
Разделение доз
Употребляйте алкоголь медленно, разделяя дозы по времени. Например, если выпить 50 миллилитров водки через час, организм сможет более эффективно обработать спиртное.
Правильный выбор закуски
Выбирайте закуску, богатую клетчаткой, белком и пектином, к крепким алкогольным напиткам. Овощи, салаты, запеченное мясо, квашеная капуста, цитрусовые и зелень могут стать отличным дополнением.
Избегайте смешивания
Избегайте смешивания газированных и сладких напитков с крепким алкоголем. Это может усилить похмелье и привести к негативным последствиям для организма.
Активность и вода
Не проводите всю ночь за столом. Двигайтесь, танцуйте, делайте перерывы на свежем воздухе. Откажитесь от курения и пейте больше воды, чтобы уменьшить интоксикацию.
Не похмеляйтесь
Несмотря на временное облегчение от похмелья, избегайте его, так как это может стать причиной развития зависимости.