Специалисты выделяют множество факторов, которые могут спровоцировать отек в щиколотках у женщин. Если отек всё-таки есть, то стоит разобраться по какой причине он мог возникнуть. А только потом принимать меры по устранению. Однако не стоит пускать всё на самотек. Это может быть опасно для здоровья.
Какие физиологические причины могут спровоцировать отек щиколотки у женщин
Как сообщает rsute.ru, скопление лишней жидкости в определенном месте организма приводит к отечности. Специалисты подчеркивают, что отек – это, прежде всего, нарушение оттока лимфы. Такое состояние небезопасно для здоровья человека. Ведь в месте отека могут скапливаться токсины и шлаки. Это в свою очередь не дает клетке вовремя обновляться. Эксперты выделяют несколько физиологических причин отечности:
- злоупотребление алкогольными напитками и поваренной солью;
- лишние килограммы, особенно ожирение;
- сидячая (стоячая) работа и малоподвижный образ жизни;
- недостаточное потребление чистой воды;
- предменструальный синдром;
- беременность;
- когда человек долго ходить или затянувшийся авиаперелет;
- неправильно подобранная обувь, особенно на высоком каблуке, плоскостопие;
- постоянные силовые нагрузки;
- сильная жара тоже может привести к отекам.
Эти факторы приводят к застою крови в венах. Кровь не полностью выводится из-за слабого тонуса вен. Поэтому жидкость попадает в ткани из сосудистого русла. Что приводит к выраженным отекам. Для них характерна симметрия (на обеих ногах).Такие отеки временные. Как только причины будет устранены, то состояние приходит в норму.
Заболевания, приводящие к отеку щиколотки у женщин
Специалисты предупреждают, что если отеки наблюдаются постоянно или не проходят в течение 24 часов, нужно идти к врачу. Вероятно, отек могло вызвать какое-то заболевание
- Сердечная недостаточность. Отек здесь возникает на фоне нарушений циркуляции крови. Что приводит к застойным явлениям – отекам. Как раз ноги внизу в щиколотках первые от этого страдают (ещё стопы и голени). Отеки больше становятся к вечеру, симметричные.
- Венозные заболевания. Здесь картина другая. Отек проявляется не сразу. Сначала просто устают ноги к вечеру, иногда с легкой отечностью. К утру все восстанавливается. Потом отечность становится больше. Должно насторожить, если отек только на одной ноги (часто с болью). Это признак флебита или тромбоза.
- Заболевания почек. В этом случае отеки могут быть на ногах, лице (мешки под глазами).
Также отеки могут вызвать цирроз печени, лимфостаз, травмы и вывихи, ревматический артрит, рожистое заболевание, сахарный диабет, гипо- и гипертиреоз, укусы насекомых.
Как уменьшить отек в щиколотках самостоятельно
Отечность можно уменьшить, только если оно вызвано физиологическими факторами. В случае патологий лечение назначает только специалист. В качестве профилактики отеков можно попробовать:
- солевые ванночки для ног с добавлением эфирных масел (мяты, эвкалипта, шалфея). Компрессы с солью на область щиколоток или контрастный душ;
- специальный комплекс упражнений для стоп и пальцев ног, а также массаж стоп;
- пересмотреть свой рацион и контролировать потребление жидкости и соли;
- хорошо помогает уменьшить отек капустный лист. Несколько капустных листов находятся в холодильнике в течение 15-20 минут. Затем листы прикладывают к отекшей щиколотке со всех сторон на 30 минут, фиксируя сетчатым бинтом. Если делать в день не менее 5 процедур, то отек сойдет быстрее.
Применение лекарственных сборов и лекарств с мочегонным эффектом лучше использовать только после консультации со специалистом.