Благодаря диете 6 каш человек может избавиться от лишних калорий и насытить свой организм полезными веществами. Данная диета не только помогает справиться с лишними калориями, но и улучшает работу желудка, борется с плохим настроением и самочувствием. Диетологи уверяют, что благодаря ей можно наладить работу желудка и сердечно-сосудистую систему.
Польза диеты 6 каш
Многие люди занимаются поисками диет, по мнению диетологов, одна из самых эффективных – 6 каш. В её основу входит употребление шести разных круп. Именно они хорошо подходят для того, чтобы насытить организм полезными веществами и избавиться от негатива и плохого самочувствия.
Диетологи уверяют: если правильно составить меню, то можно в течение одного месяца похудеть на 5-10 килограмм.
Многое будет зависеть от того, сколько весит человек, а также на сколько он хочет похудеть. Каждая крупа является источником клетчатки, она способна очистить человеческий организм от холестерина.
Насыщает полезными витаминами и микроэлементами, благодаря которым можно улучшить своё самочувствие. Вещества, которые находятся в разных злаковых культурах, способны положительно повлиять на человеческий организм, они понижают уровень жиров и холестерина.
Крупы способны насытить организм полезными веществами, улучшают самочувствие. Рис обладает способностью выводить жиры.
Блюдо очень питательное. Помогает справиться с негативом. Дробление приема пищи способствует сохранению сытости на протяжении всего дня.
Данная диета помогает людям избавиться от тяжести в желудке. Во время диеты 6 каш стоит в течение суток употреблять 2 литра воды, ежедневно делать прогулки на протяжении 1-2 часов, делать физические нагрузки в виде легкой зарядки.
Что нужно употреблять во время диеты 6 каш
Во время данной диеты советуют составить правильное меню. Это поможет избавиться от лишних калорий в течение одного месяца. Существует несколько диет.
- В понедельник советуют употреблять пшеничную крупу.
- Во вторник стоит уделить внимание пшену.
- Среда – разгрузочный день с овсяной кашей.
- Четверг – хорошее время, чтобы уделить внимание рису.
- Пятница – хороший день для того, чтобы сварить ячмень.
- В субботу диетологи советуют употреблять перловку, а в воскресенье – смесь всех круп вместе.
Эксперты советуют, что на седьмой день можно смело употреблять разного вида крупы, как перловку, так и рис, гречку.
Меню 6 каш
Существует меню на 6 дней. Для этого стоит включить в рацион питания следующие крупы по дням недели:
- в понедельник стоит остановиться на овсянке;
- во вторник предлагают диетологи употребить гречку;
- в среду – рис;
- в четверг – чечевицу или же гороховую кашу;
- в пятницу – манку;
- а вот в субботу – пшено.
Чтобы избавиться от лишних калорий, на завтрак и ужин обязательно употребляют кашу, которую советуют по дням недели, обед разбавляют кефиром, фруктами и овощами. Каждый день выпивают в течение суток по 2-3 стакана воды, можно больше.
Готовить крупы советуют на масле, с добавлением небольшого количества соли. В манную положить сухофрукты, изюм. Перед тем как садиться на данную диету, советуют пройти обследование, нет ли проблем с желудком или каких-то нарушений в печени, почках.