Суббота, 31 июля 2021 года

Почему люди любят сладости и как себя отучить от излишнего употребления таких продуктов

Принято считать, что сладкоежки есть только среди маленьких детей и подростков. Однако проведенные исследования показали, что это не так. Неравнодушно к сладостям относятся и многие взрослые люди. Они не могут отказать себе в удовольствии полакомиться кусочком тортика, пирожным, газировкой, чаем, в который добавляют ложки четыре сахара.

Общеизвестный факт, и учёными он также доказан – сладкая пища способствует появлению хорошего настроения, человек испытывает удовольствие, легче справляется со стрессовой ситуацией. Кроме того, организм, перерабатывая сахар, заряжается новым зарядом энергии. И это то, что необходимо для нормальной работы мозга человека и его нервной системы.

Если в организме глюкозы недостаточно, человек очень быстро утомляется, раздражается по пустякам, теряет работоспособность. Учёные отметили, что на сладенькое чаще тянет именно работников умственного труда, а не физического.

Как не любить сладкое, если после его употребления появляется жизненная энергия. Благодаря содержащимся в соблазнительно вкусных продуктах углеводам, организм человека наполняется силой.

Сладкое любят ещё по нескольким причинам

Когда человек употребляет сладкие продукты, например, конфеты или шоколад, в его организме происходит выработка так называемого гормона удовольствия. Поедая финики, бананы, мороженое и другие аналогичные продукты, человек начинает ощущать удовольствие, потому что в крови происходит выброс этого гормона. Отсюда эмоциональный подъём, радостные ощущения, улучшение настроения.

С помощью сладких продуктов быстрее можно заглушить чувство голода. Именно поэтому, если для полноценного завтрака времени не хватает, зачастую выбирают в качестве еды сладкие булочки, конфеты и напитки и другие варианты сладостей.

В чём заключается вред от употребления сладких продуктов


Без сладостей человек не может обойтись – это для организма полезные продукты, и если их в рационе не будет, человек постоянно будет чувствовать себя утомлённым и раздражаться по мелочам.

В то же время , сахар может и навредить организму. Это именно он является причиной возникновения у человека сахарного диабета, ожирения и ещё многих болезней. Во всём для организма важна мера, и в сахаре в том числе. Но так как от сладостей человек испытывает только положительные эмоции, то в пищу их хочется употреблять больше, чем это необходимо для нормальной работы организма.

В итоге тортов и пирожных в рационе может стать гораздо больше, чем салатов и каш. Если сладкое поедать бесконтрольно, это войдёт в привычку и начнут накапливаться лишние килограммы.

Это интересно: Идеальная фигура: секреты 52-летней голливудской звезды Дженнифер Энистон

Можно ли отучить себя от излишнего употребления сахаросодержащих продуктов

Прежде всего, следует отдавать себе отчёт в том, что лишний сахар в меню приведёт к тому, что фигура будет испорчена, а весы будут показывать много лишних килограммов.

Удовольствие от сладостей можно заменить другим удовольствием – активным образом жизни. Можно заняться утренними пробежками, помогут и занятия йогой, плаванье, танцы, походы на природу.

Активный образ жизни способен избавить от избыточного веса и излишнего поглощения сладких продуктов. Причём это не только полезно, но ещё и приятно. Возможно, для кого-то это станет открытием, но спорт и танцы не хуже шоколада и конфет оказывают на организм то же самое воздействие – в крови человека вырабатывается «гормон радости». Но в данном случае для фигуры – только польза.


Выбор редакции


Еда