Омегу-3, на которую не всем охота тратить деньги, но всем без исключения желательно употреблять, можно заменить более дешевыми и действенными способами. Витаминный и лекарственный комплекс всегда состоит из нескольких препаратов и веществ, и что самое интересное, всегда найдётся более доступная альтернатива, которая в результате даст не худший эффект.
Зачем нужно принимать Омегу-3
Современный мир построен так, что людям сложно держаться на плаву с таким ритмом жизни, и при этом сберечь нормальное физическое и психическое состояние. Вместе с тем есть препараты, которые полезны всем без исключения, но в разных дозах и комбинациях. В этот список входит всеми любимый препарат Омега-3.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Польза, которую оказывают на здоровье человека жирные кислоты Омега-3-6-9
Как такового препарата Омега-3 не существует, зато есть понятие жирных полиненасыщенных кислот. В состав этих жиров входят несколько сложных активных веществ:
- эйкозапентаеновая кислота;
- докозагексаеновая кислота;
- линоленовая полукислота.
Путем синтеза все эти вещества сначала создаются, затем всасываются в организм, позже растворяются в крови и расходятся по телу, в конечном итоге выходят с потом и токсинами, но уже в гораздо меньшем количестве, отчасти превратившись в энергию, которую человек на протяжении дня использует для нормального обеспечения жизнедеятельности.
Если говорить на простом человеческом языке, то Омега-3 – это витамин или полезный для людского тела элемент, состоящий из нескольких веществ, который помогает поддерживать иммунную систему и хорошо влияет на усвояемость, а также синтез витаминов и минералов других групп.
Почему врачи советуют покупать Омега-3
В чистом виде Омега-3 не существует, вырабатывается она либо же искусственным методом, путем соединения нескольких веществ в одну таблетку или препарата, или же при употреблении правильного количества необходимых продуктов.
С помощью такого рода препаратов можно предотвращать многие заболевания, включая ишемическую болезнь сердца, проблемы с лимфатическими узлами, иммунной системой, работы кишечного тракта, а также исключать скачки артериального давления.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Необходимые организму витамины, которые повышают настроение и избавляют от депрессии
Кроме того, как мера профилактики, по мнению врачей, Омега-3 подходит тем, кто имеет предрасположенность к атеросклерозу, тромбозу, рассеянному склерозу. Вещество активно устраняет источники воспалительных процессов иммунной системы. Не лишним будет прием данного вещества при наличии сердечно-сосудистых заболеваний хронического характера и, конечно же, для тех, кто страдает генетическими проблемами в этом направлении.
Крайне важно потреблять Омега-3 при сахарном диабете и нарушении работы пищеварительной системы. Но при этом, когда специалисты говорят, что нужно пить Омега-3, мало кто уточняет, что речь идет в большей мере о комплексе активных веществ, которые в результате и формируют само вещество.
Почему не стоит покупать готовую Омега-3
Практически все натуральные вещества можно заменить синтетическими, а искусственно созданные попробовать подобрать в числе продуктов питания и натуральных веществ. Проблема только в том, что активные вещества, которые, казалось бы, должны полностью восприниматься и растворяться в организме, абсолютно по-разному усваиваются в виде самого препарата, или при употреблении продуктов, содержащих кислоты.
Проще говоря, намного полезнее будет та Омега-3, которую человек получил во время приема пищи из продуктов питания. Если правильно сбалансировать рацион, включить в него все необходимые и возможные витамины, то синтезированные кислоты (Омега-3) будут работать правильно, тем более что организм не возьмет на себя больше, чем полагается.
Интересная функция есть в кишечном тракте человека, и состоит она в том, что тело при переваривании пищи берет все необходимые вещества и «разносит» их по органам с помощью кровеносной системы, а вот все остальное выходит обычным традиционным путем, чего не скажешь о приеме искусственных Омега-3, где глотнув препарат, тело получит ровно то, что ему предложили в растворяемой капсуле. Нужны человеку или нет витамины и кислоты, те самые жиры, в таком количестве, как они содержатся в аптечном препарате Омега-3 – это уже другой вопрос.
На какую альтернативную замену Омега-3 стоит тратить деньги
Самое простое и лучшее, что может сделать для себя человек – заменить аптечное средство на набор продуктов питания. Если употреблять в рацион набор некоторых элементов, то можно насытить организм тем, что ему необходимо.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем заменить аптечные витамины, чтобы быть здоровыми и красивыми
В большом количестве 3 главных элемента вещества «Омега» содержатся в:
- морской рыбе;
- рыбьем жире;
- водорослях;
- орехах и сухофруктах;
- горчице;
- шпинате;
- оливках;
- семенах конопли и льна.
Самое главное, будь то при лечении, или для профилактики, все свои действия согласовывать с врачом, ведь лечение должно помогать, а не усугублять ситуацию.