Четверг, 21 января 2021 года

Правильный уход за кожей зимой поможет сохранить её молодость и красоту

Качественный уход за кожей лица чрезвычайно важен. Ведь он позволяет надолго сохранить красоту и молодость эпидермиса. Особенно актуален такой уход в зимний период.

В уходе нет мелочей: необходимо использовать качественные уходовые средства, не забывать вовремя защищать кожу от неблагоприятных воздействий окружающей среды.

Зимой кожа становится особенно чувствительной – на неё воздействуют: минусовые температуры, пронизывающий ветер, перепады температур на улице и в помещении, а также слишком сухой воздух в отапливаемых комнатах. На такое агрессивное воздействие эпидермис отвечает раздражением, сухостью и шелушением.

Сама кожа не справляется зимой со своей защитой. Ведь кровообращение в холодный период замедляется, что приводит к снижению выработки подкожного и кожного защитного жира, обезвоживанию и потере эластичности, а также здорового внешнего вида кожи.

Для начала зимой следует пересмотреть свой рацион. Лучше отказаться от пищи, богатой сахарами, а также жирами. Но жиры жирам рознь. Невероятно важно в зимний период потребление продуктов, содержащих Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Они способствуют защите кожи от внешних воздействий. Раздобыть такие кислоты можно в:

  • жирной дикой рыбе (сардины, скумбрия, угорь, сельдь, тунец, лосось, палтус);
  • растительных маслах (оливковом, льняном, подсолнечном, соевом);
  • орехах (макадамия, грецкие, миндаль, пекан);
  • авокадо;
  • тофу;
  • шпинате;
  • тыкве.

Вместо рыбы можно употреблять капсулированный рыбий жир, но это не так вкусно.

Очень важен для здоровья кожи витамин D, а также продукты, в которых много антиоксидантов. Их наличие поможет коже ускорить её регенерацию, улучшит внешний вид. Антиоксиданты и витамин D можно получить, употребляя:

  • печень;
  • малину;
  • клюкву;
  • яичный желток;
  • грибы;
  • петрушку;
  • свеклу;
  • чёрную смородину;
  • рыбий жир;
  • фасоль;
  • сладкий перец.

Нельзя забывать зимой и о водном балансе. Чистая вода (хотя бы литр в день) поможет поддержать упругость клеток кожи, её сияющий вид.

Очищающие средства зимой нужно использовать особенно щадяще. Для снятия макияжа нужно выбирать мягкие пенки, масла. Средства с сульфатами и спиртами лучше оставить до весны – они сушат кожу и вызывают шелушение.

Вода, которой умываются, не должна быть слишком горячей, чтобы не пересушить эпидермис.

Крем для ухода за кожей зимой лучше подобрать на масляной основе, с защитой от обезвоживания. Такой крем должен быть направлен на восстановление защитного жирового слоя эпидермиса. Кроме этого, в составе крема должны присутствовать:

  • антиоксиданты;
  • глицерин;
  • силикон;
  • масло;
  • мочевина;
  • гиалуроновая кислота.

Эти компоненты создают на коже защитную плёнку и удерживают воду внутри клеток кожи.

Ночью можно побаловать свою кожу натуральными маслами миндаля, кокоса, жожоба, арганы, авокадо, а также масками и сыворотками с этими маслами.

Лишние травмы зимой коже ни к чему, поэтому косметологи советуют на это время по возможности отказаться от пилингов, скрабов, очищающих масок. Лучше интенсивнее питать и увлажнять свою кожу.

Особое внимание в холодный период следует уделить коже вокруг глаз, а также губам. Под глазами нужно использовать более питательный масляный крем, а вечером помочь глазкам увлажняющими или питательными масками, специальными патчами.

Для губ следует использовать специальную гигиеническую помаду или бальзам с витамином Е и воском. На ночь на губы нужно наносить кокосовое масло или масло ши.

Следует помнить, что матовые помады сушат кожу, поэтому зимой лучше использовать их глянцевые аналоги. Но если сил отказаться от любимой матовой помады нет, то перед её нанесением лучше использовать защитный бальзам. Категорически запрещено облизывать губы на морозе. Так можно избежать их шелушения и болезненных трещин.


Выбор редакции


Еда