Страх потерять зрение преследует многих людей, особенно когда они становятся пожилыми. Увы, с возрастом глаза начинают видеть хуже, чем это бывает в молодости. Зрения можно лишиться не только из-за возрастных перемен, но также из-за травм, болезней и прочих причин. Но профилактика еще никому не помешала и не навредила. И чем раньше ее начать, тем будет лучше.
Поменьше общаться со смартфоном
Смартфон в современном мире стал неотъемлемой частью большинства молодых людей и даже пожилых. Однако экран излучает вредное свечение, но об этом мало кто понимает. В результате может развиться так называемое компьютерное зрение, которое характеризуется усталостью глаз, сухостью в них, а также затуманенным зрением и даже болями в голове. Так что важно делать перерыв хотя бы на полминуты каждые двадцать минут. А в моменты перерыва нужно рассматривать вещи, которые находятся на расстоянии 5-6 метров.
Защита от солнца
С марта месяца и вплоть до сентября солнечные очки должен носить каждый человек, который живет в средних широтах. Иными словами, крайне важно защищать глаза от ультрафиолета. Ведь солнечные лучи могут привести к разрушению зрения и даже к развитию меланомы.
Очки в пасмурные дни
Многие считают, что очки следует носить исключительно в солнечные дни. Однако даже тогда, когда пасмурно, ультрафиолетовые лучи повреждают глаза человека. Поэтому их важно защищать очками.
Посещение офтальмолога
Крайне важно регулярно посещать офтальмолога и проверять свое зрение. Это поможет предупредить болезнь и начать ее лечить на самых ранних стадиях. Ведь комплексные обследования глаз помогают выявить не только болезни зрения, но и сахарный диабет, гипертонию и прочее.
Контактные линзы
Если носить контактные линзы, то крайне важно соблюдать правила их ношения. Иными словами, снимать на ночь их обязательно. Ведь в результате может образоваться инфекция.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Упражнение, которое корректирует пресс и ноги
Курение
Курение не только вредит легким. Оно делает зубы жёлтыми, портит их, делает слабыми, вызывает раннее старение, появление морщин и складок, а также сильно вредит зрению, снижая его. Табак токсичен для сетчатки глаз и может даже вызвать макулярную дегенерацию. А она, в свою очередь, и вовсе приводит к слепоте.
Вода
Водный режим крайне важно соблюдать каждому человеку. Когда в помещениях сухой воздух, что особенно бывает в зимнее время, когда включены отопительные батареи, это пагубно влияет на глаза, осушает их. Так что воду нельзя забывать пить. Причем пить нужно ровно столько, сколько требует того организм. Сухой теплый воздух может быть опасен для глаз. Так что их важно регулярно увлажнять.
Умывание перед сном
Многие девушки не считают нужным смыть макияж перед сном. Но для глаз это также может быть опасно. Кроме того, еще и аллергия вероятна. Так что умываться перед сном и убирать косметику, особенно тени и тушь для глаз – это важно для здорового зрения.
Бассейн
В случае, если посещать бассейн, очки для плавания – это обязательный атрибут. Ведь в воде есть хлор, солевые растворы и прочая химия, которая вредна для глаз. Из-за такой воды может возникнуть жжение, сухость, покраснение и раздражение.