Четверг, 28 января 2021 года

Как ежедневная ходьба влияет на тело: рассказ специалистов

О том, что ходьба оказывает благоприятное влияние на тело – известно уже давно. Об этом говорят не только медики, но и спортсмены, и люди, занимающиеся физическим трудом.

Все они отмечают, что если ходьбой заниматься регулярно каждый день, будет гораздо лучше самочувствие, и ваш организм получит огромные преимущества перед теми, кто ведет малоподвижный образ жизни.

 

Итак, что дает человеку регулярная ежедневная ходьба?

Подвижный образ жизни несет психическое здоровье

Во время движения идет естественная выработка эндорфинов, которые отлично влияют на психическое состояние человека. А если каждодневной ходьбой вы займетесь вместе с другом – вы выиграете вдвойне: помимо укрепления здоровья, вы избавитесь от депрессии, обменяетесь со своим товарищем самой свежей информацией о том, что происходит в мире, в вашем городе, и какой будет нынешняя зима по прогнозам синоптиков.

Ходьба поможет избежать рисков различных заболеваний

Те, кто регулярно занимаются ходьбой, всегда чувствуют себя бодро, у них никогда не бывает плохого настроения, их редко посещают простудные заболевания. А любая физическая активность благотворно влияет на сердце.

Кости и мышцы

Ежедневная ходьба помогает сохранять силу мышц и костей – это особенно важно для людей старшего возраста, у которых с годами снижается мобильность. В настоящее время многие старики занимаются скандинавской ходьбой, передвигаясь по улице с помощью специальных лыжных палок.

И выглядят эти старики довольно-таки бодренько. А люди более молодого возраста принимают участие в разных спортивных соревнованиях, в забегах на длинные и короткие дистанции. Школьники летом отправляются в поход по родному краю, а зимой становятся на лыжи. Не зря же говорят, что движение – это жизнь.


Выбор редакции


Еда