Вторник, 19 января 2021 года

Вкусные фруктовые и овощные соки для здоровья и молодости кожи

6 полезных и эффективных напитков, которые заботятся не только о здоровье человека, но и о его коже, назвали специалисты. Некоторые из этих соков очень даже эффективны в профилактике появления морщин. 

Апельсиновый сок

По состоянию кожи можно судить о внутреннем здоровье человека. Поэтому чтобы выглядеть молодо, необходимо постоянно пополнять запас питательных веществ в организме с помощью полезных свежевыжатых соков из фруктов и овощей. И первый такой сок – апельсиновый. 

Гранатовый сок

Наиболее насыщен аскорбиновой кислотой (витамином С) гранатовый сок. Если его употреблять регулярно, а на кожу  наносить гранатовое масло – можно уменьшить количество ультрафиолетовых лучей, которые попадают на кожу, и тем самым защитить кожу от появления морщин.

Ананасовый сок

Ананас насыщен необходимыми ферментами и питательными веществами, такими витаминами, как B1, B2, B3, B6 и C, магний, калий, бромелайн, клетчатка. Все эти вещества обладают противовоспалительным свойством, и помогают коже быть молодой, здоровой и сияющей.

Томатный сок

Еще один супер-напиток для здоровья и красоты кожи — это томатный сок. Он обеспечивает кожу бета-каротином и ликопином. Последний может снизить риск возникновения пигментных пятен и фотостарения, которое вызывается  воздействием ультрафиолетовых лучей.

Свекольный сок

Для здоровой и красивой кожи включите в меню свекольный сок. Его можно дополнить свежим огурцом, морковью, яблоком. Свекла усиливает антиоксидантную защиту организма и охраняет клетки от свободных радикалов. Пигменты в свекольном соке, называемые беталаинами, наделены противовоспалительным свойством.

Морковный сок

В моркови много  каротиноидов (бета-каротина, витамина А, полезного для кожи), флавоноидами и антиоксидантами. Морковный сок укрепляет иммунную систему, и помогает бороться с вредными свободными радикалами.

Лимонный сок

Лимонный сок не все могут употреблять в чистом виде в связи с тем, что он сильно кислый. Но если вы желаете насладиться вкусом лимона, сочетайте его с апельсинами или мандаринами. Цитрусовые, особенно лимоны и лаймы, насыщены витамином С, а этот в свою очередь является мощным антиоксидантом, что очень важно для синтеза и регенерации коллагена во всем теле. Для того, чтобы ваша кожа выглядела молодо, и на ней не появлялось морщин.


Выбор редакции


Еда