Большинство людей думает, что зимой можно употреблять гораздо меньше воды, чем летом, в жару. Ведь в холодное время года пить практически не хочется. Такое мнение в корне ошибочно и может пагубно отразиться на здоровье человека. В зимний период организм нуждается в воде не меньше, чем в весенне-летний, так как она помогает во многих процессах.
Улучшает пищеварение
Лето, как известно, сезон свежих фруктов и овощей. Люди употребляют в пищу водянистые продукты в достаточном количестве. С наступлением холодов приходит сезон белковых, крахмалистых, мучных продуктов. Люди переходят на более тяжёлую пищу, для переваривания и усвоения которой необходима вода. Чтобы не испытывать проблем с очищением кишечника, рекомендуется не снижать количество потребляемой воды в день.
Увлажняет кожу и слизистые
Зимой начинается отопительный сезон, в офисы и дома приходит тепло. В результате этого становится сухим воздух, а также кожа теряет влагу. Обезвоживание приводит к ослаблению противостояния бактериям и вирусам. Увлажнитель воздуха частично спасёт ситуацию, но не стоит забывать пить больше воды.
Нехватка воды в зимний период может привести к печальным последствиям: повышенному давлению, головным болям, снижению иммунной системы, проблемам с пищеварением, волосами, ногтями и суставами, снижению работоспособности.
Укрепляет иммунную систему
Осень и зимой люди чаще хандрят, простуживаются. Иммунитет борется с инфекциями и вирусами, а «побеждённые» бактерии организм выводит через мочу и носовую слизь. При повышенной температуре усиливается потоотделение, поэтому в период болезни вода особенно необходима. Вода поддерживает нормальный кислотно-щелочной баланс, при котором вирусы и бактерии не могут расти и размножаться.
Ускоряет обмен веществ
В холодное время года естественным образом замедляется обмен веществ. Повышаются шансы набрать несколько лишних килограммов. Если пить больше воды, то работоспособность, энергия и стройная фигура с лёгкостью сохранятся. Вода также способна не допустить сгущения крови в холодный период.
Диетологи не рекомендуют пить воду во время и сразу после еды, чтобы предотвратить вздутие и тяжесть. Если очень хочется пить во время приёма пищи, можно просто смочить губы или сделать пару небольших глотков. Воду лучше пить через полчаса после еды.