Многие любят расслабиться после рабочей недели бокалом пива или вина. Однако частое употребление алкоголя негативно сказывается на здоровье как взрослого, так и растущего организма. Если человек выпивает редко, по праздникам, ему не о чем беспокоиться. Но если это вошло в привычку, то проблем со здоровьем не избежать. Когда человек отказывается от излишнего употребления спиртного, в его организме происходят положительные перемены.
Нормализация уровня сахара
Спиртное приводит к тому, что уровень глюкозы в крови увеличивается. В результате этого можно ожидать потерю внимания, плохое самочувствие, головные боли, тягу к сладостям и другие негативные последствия. Появляется угроза нарушения метаболизма и увеличения веса, угасает энергия, человека мучает апатия. Стоит лишь отказаться от вредной привычки, чтобы почувствовать разницу.
Рост мышц
Мужчины, которые занимаются спортом, но при этом любят выпить, могут не надеяться на положительный результат от тренировок. Спиртные напитки приводят к тому, что строительство новых мышц замедляется, а уже существующая мышечная масса снижается.
Похудение
Ещё один плюс отказа от спиртного – возможность похудеть. В алкоголе содержится много калорий, а некоторые напитки просто перегружены пустыми калориями. В результате их регулярного употребления вес ползёт вверх, к тому же организм не получает полезные минералы и витамины. Спиртное провоцирует переедание, что также ведёт к набору лишних килограммов.
Улучшение сна
Стоит только отказаться от избыточного употребления спиртного, как сразу же нормализуется сон. Алкоголь нарушает его и может стать причиной ночного апноэ.
Сокращение риска болезней
Научно доказано, что красное вино в умеренных количествах понижает давление. Несмотря на это, отказ от спиртных напитков снижает риск развития рака прямой и толстой кишки, печени, ротовой полости.
Улучшение памяти
Из-за употребления алкоголя человек может стать забывчивым, снижается концентрация внимания, способность к обучению. Потребуется от 2 до 12 месяцев отказа от спиртного, чтобы восстановить все навыки мышления.