Ученых давно заинтересовал вопрос о том, как изменится жизнь человека, если ежедневно перед сном выпивать небольшое количество алкоголя. Были собраны добровольцы и проведено исследование, которое показали не совсем однозначные результаты. Считается, что есть допустимая норма ежедневного употребления алкоголя, однако это нужно делать в первой половине дня, а не перед сном.
Последствия ежедневного употребления алкоголя в вечернее время
Одно из исследований было проведено с ежедневным употреблением бокала красного вина каждый вечер. На самом деле красное вино достаточно полезное для организма человека, с помощью него можно вывести некоторые токсины, и способствует улучшению работы головного мозга.
Однако если употреблять данную дозу в течение месяца, то последствия будут совершенно другими. Исследование длилось 30 дней и каждый вечер человек выпивал бокал красного вина, во время ужина.
Люди, которые не страдали бессонницей до исследования, уже на 3 – 4 день эксперимента стали отмечать проблемы со сном. В течение ночи человек мог проснуться по несколько раз без какой-либо причины. Однако данная проблема к истечению срока исследования нормализовалось. Вероятнее всего это алкоголь так влияет на цикл сна, при адаптации организма к нему.
На протяжении исследования все участники измеряли артериальное давление, пульс, однако эти показатели оставались в пределах нормы. Но, что стало удивительным, так это нарушение концентрации внимания уже по окончанию исследования.
В течение ночи появилось жажда, которую нужно было удовлетворить. В связи с этим пришлось многим участникам ставить около кровати стакан с водой, чтобы не нарушался сон. Еще у многих участников появилось угрызение совести, так как каждый вечер проходил, как «маленькая» суббота, когда можно расслабиться и отвлечься.
В течение всего исследования у большинства участников отпали ненужные встречи, так как каждый вечер имел свой собственный праздник.
Больше половины участников стали отмечать с конца 3 недели эксперимента появились проблемы с кожей.
Правила, которые нужно учитывать при употреблении алкоголя, чтобы не было проблем со здоровьем
Многие после употребления алкоголя на различных мероприятиях отмечают значительные проблемы со здоровьем, и чтобы их предотвратить нужно, помнить о некоторых правилах.
Одним из главных правил, так это правильный настрой перед началом употребления алкоголя. Если собирается компания, которая хочет пообщаться, то они проведут достаточно времени и останутся практически трезвыми не зависимо от количества выпитого алкоголя.
Второе, так это правильная закуска, нужно, чтобы на столе было много разных блюд, которые соответствуют выбранному алкоголю. Чем крепче напитки, тем и более мясистей должна быть закуска. Кроме того следует исключить газированные напитки для запивания, так как они способствуют ускорению проникновения алкоголя в кровь.
Третьим правилом считается, то, что застолье должно иметь развлечение, которое поможет в меньшей степени частить с алкоголем. Это связанно с тем, что если человек часто будет пить, то алкоголь не успевает распространяться по организму равномерно, и в большей степени проникает в центральную нервную систему.
Лучше всего выбирать простые напитки, но, ни как не мешать разные виды алкоголя. Считается, что прозрачный алкоголь проще и имеет меньше токсинов.
Если все-таки вечером выпили больше нормы, то нужно утро начать с минералки. Так же подойдет чай с лимоном, или на 10 кг массы тела 1 табл активированного угля, который поможет вывести токсины из организма человека.