Каждая женщина хотя бы раз в жизни искала диету для быстрого похудения. Кому-то нужно срочно преобразиться к торжественному мероприятию, а кто-то хочет посмотреть на себя с другой стороны. В этой статье собраны самые эффективные диеты, которые помогут избавиться от ненавистных килограммов.
Как быстро избавиться от лишнего веса
Шоко
Шоко-диета – идеальный выбор сладкоежек. За 7 дней можно избавиться от 4-7 кг. Каждый день нужно есть не более 100 г черного шоколада и выпить чашку черного кофе. Также можно кушать шоколадный продукт с добавками – изюм, грецкие орехи, миндаль и т. д. Разница по калорийности незначительная, на упаковке сзади можно найти интересующую информацию.
Во время поддержания шоко-диеты запрещается соль, сахар, овощи и фрукты. Также нельзя пить соки (даже натуральные), газировку и крепкие спиртные напитки.
Повторять диету можно не ранее чем через месяц, чтобы не навредить организму. Шоко-диета противопоказана людям с диабетом, артериальной гипертонией, аллергикам, а также при наличии заболеваний печени, камней в почках и желчном пузыре.
Детокс-диета
Детокс-диета – один из самых популярных методов похудения. Эта диета поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и очистит организм от накопившихся токсинов и шлаков. За 7 дней можно похудеть на 5-7 кг. Главное правило диеты – забыть о крепких спиртных напитках, мучных и молочных продуктах, мясе, сладостях. Сахар и соль также под строгим запретом.
Меню должно состоять из свежевыжатых соков, смузи, зеленого чая, овощей, фруктов, сухофруктов, салатов и легких супов. В рационе обязательно должны быть белки и полезные жиры.
После детокс-диеты человек будет чувствовать себя намного легче, станет бодрее и активнее. Кожа лица улучшится, исчезнут покраснения и высыпания, улучшится работа желудочно-кишечного тракта.
Самые эффективные диеты, по мнению экспертов
Ленивая диета
Благодаря ленивой диете можно похудеть на 12 кг всего за 7 дней. Ограничений в питании нет, главное правило – перед каждым приемом пищи нужно выпить 2 стакана теплой воды. Суть диеты проста – вода полностью заполняет желудок и утоляет чувство голода. Таким образом, садясь за стол, порция еды будет меньше, чем обычно.
Сидевшим на ленивой диете запрещается пить газировку, алкоголь, соки, сладкий чай и кофе. Диета поможет избавиться от лени, человек станет энергичнее и бодрее. Не рекомендуется худеть таким методом больше месяца. Ленивая диета противопоказана людям с болезнями почек.
Диета на супах
Девушкам, которые решили сесть на диету впервые, рекомендуется начинать с данного метода похудения. Супы быстро усваиваются организмом, согревают, способствуют улучшению пищеварения. Благодаря суповой диеты можно сбросить 3-4 кг за 4 дня.
Меню диеты состоит из низкокалорийных супов. В день нужно съедать не менее 5 тарелок супа и выпивать около 1,5 л воды. Кроме овощей, в блюда разрешается добавлять небольшое количество специй и травы.
При постоянной головной боли, чувстве слабости и усталости суповую диету нужно заканчивать. Данный метод похудения также противопоказан людям с язвой желудка и другими заболевания желудочно-кишечного тракта.
Перед началом любой диеты нужно проконсультироваться с диетологом, чтобы не навредить своему здоровью.