Процесс избавления от лишних килограммов порой очень длительный, поэтому существуют напитки, помогающие похудеть быстро и эффективно в домашних условиях.
Также немаловажную роль при похудении играет физическая активность и правильное питание. Напитки для похудения можно приготовить из самых простых и доступных продуктов, тем самым разнообразить меню и усилить метаболизм.
Положительное влияние напитков для похудения на человеческий организм
Напитки для похудения, которые можно приготовить из свежих продуктов в домашних условиях, хвалят диетологи и гастроэнтерологи. Они практически не содержат углеводов, плохих жиров и лишних калорий.
Напитки обогащены пищевыми волокнами, витаминами, микроэлементами, которые укрепляют иммунитет, нормализуют пищеварение и помогают избавляться от лишних килограммов. Более того, они прибавляют сил, укрепляют сосуды и сердце, улучшают функции многих систем организма.
Единственный минус напитков для похудения – возможная аллергия на определённые ингредиенты. Их можно просто исключить из состава.
Чаи на травах помогают быстро и эффективно похудеть
Чаи для похудения могут иметь самый разнообразный состав. Существует множество рецептов. Например, для избавления от лишних сантиметров на бёдрах и талии, а также для вывода лишней жидкости помогут полезные чаи из листьев брусники, липы, семян аниса, корня имбиря и одуванчика.
Чтобы не разыгрался аппетит, диетологи рекомендуют приготовить чай из спирулины, зверобоя, стевии и корня алтея. Ускорить обмен веществ и сбросить лишние килограммы помогут ананас, ламинария, куркума, мята и листья смородины. Наполнить организм питательными веществами можно, заварив чай с облепихой, шиповником, калиной.
Чтобы приготовить травяной чай для похудения, нужно взять травяную смесь и пол литра воды. Варианты полезных напитков:
- 2 ст. л. трав – ламинария, липа, корень алтея, облепиха, сенна в равных пропорциях;
- 3 ст. л. трав – мелисса, душица, и лимонная цедра;
- 2 ст. л. смеси – стевия, шиповник, ромашка, зверобой, брусника;
- 50 гр. сбора – пижма, тысячелистник, полынь, крушина, дубовая кора;
- 1 ст. л. смеси – куркума, шиповник, калина, чёрный анис, имбирь;
Травяные чаи следует настаивать не менее 15 минут под закрытой крышкой.
Домашние напитки, помогающие быстро и эффективно похудеть
Домашние напитки для похудения могут состоять из чая, сока, воды, кисломолочных продуктов. Туда добавляются мёд, специи, протеины, уксус, овощи, ягоды, фрукты, семена.
Напиток из облепихи и грейпфрута
Этот напиток отлично борется с жировыми отложениями, нормализует обменные процессы, запускает метаболизм.
Ингредиенты:
- грейпфрут – ½ часть;
- сироп облепихи – 100 мл;
- корень имбиря – 1 ломтик;
- вода – 1л.
Для приготовления напитка следует имбирное пюре и облепиховый сироп растворить в воде, взболтать. Добавить нарезанный произвольными кусочками грейпфрут и настоять в холоде около 60 минут. Пить 4-5 раз в день.
Напиток из огурцов и имбиря
Этот домашний напиток поможет в расщеплении жиров, ускорении метаболизма, выведении лишней жидкости.
Ингредиенты:
- огурец – 1 шт.;
- корень имбиря – 1 шт.;
- вода – 2 литра.
Для приготовления напитка огурец следует очистить от кожуры, а корень имбиря измельчить до кашеобразного состояния. Кружки огурца, имбирь и несколько листьев мяты добавить в воду и перемешать. Настаивать в холоде около 8-10 часов. Выпить в течение дня.
Напиток из мёда и корицы
Полезный напиток ускорит перистальтику, наладит пищеварение, выведет токсины, уменьшит аппетит, избавит от лишней воды в организме.
Ингредиенты:
- мёд – 1 ч. л.;
- порошок корицы – 1 ч. л.;
- вода горячая – 200 мл.
Залить в термос горячую воду и засыпать корицу. Настаивать около 40 минут. Охладить напиток и добавить ложку мёда. По желанию можно добавить сок лимона. Пить дважды в день: утром перед завтраком и вечером перед ужином.