Стрессовые ситуации настигают мужчин и женщин ежедневно, и многие сталкиваются с проблемой, что от нервов выпадают волосы. Депрессия, переживания отрицательно сказываются на состоянии волос. Они секутся, редеют, начинают ломаться, тускнеть, теряется эластичность. Определённые правила ухода за волосами и народные рецепты помогут восстановить волосяной покров после нервного перенапряжения.
Почему выпадают волосы от нервного напряжения
Из-за нервных потрясений, депрессии, стресса волосы могут не просто поредеть, а прекратить свой рост и полностью выпасть. Это может быть следствием как краткосрочного стресса, так и долгосрочных стрессовых состояний. При неблагоприятных жизненных ситуациях происходит эмоциональное выгорание человека, нарушается гормональный фон и это приводит к внешним изменениям.
При постоянных стрессах волосы перестают расти, теряют привлекательность, блеск и начинают постепенно выпадать. Объясняется это тем, что мышцы головы сокращаются непроизвольным образом и сжимают волосяные луковицы. Как следствие, нарушается кровообращение и волосам не хватает витаминов, полезных веществ. Волосы ломаются и редеют. При сильном единоразовом стрессе волосы могут выпадать клочьями «на нервной почве».
Как вернуть густоту волос после нервного потрясения
Если придерживаться некоторых рекомендаций, то можно со временем восстановить волосяной покров после стрессовых ситуаций. Вот некоторые из них
Не стоит гнаться за новомодными успокоительными средствами. Лучше избегать возбуждающих напитков, а вечером пить молоко с мёдом или чай с мятой и ромашкой. Также будет полезно отказаться от курения и спиртного.
Можно воспользоваться специальными восстанавливающими масками, бальзамами, шампунями для волос. Эти средства следует приобретать в специализированных магазинах или аптеках, чтобы быть уверенным в их качестве.
Человеку, который регулярно подвергается стрессам, необходимо чаще отдыхать, брать отпуск, временно менять обстановку.
Не следует мыть волосы чаще, чем 1 раз в три дня. Они могут стать тусклыми, ломкими и сухими. Дома можно делать маски, увлажнять, питать волосяные луковицы разными маслами. Также рекомендуется подрезать кончики волос 1 раз в 2-3 месяца.
Другие способы восстановить шевелюру после стресса
Если волосы выпадают от нервов, хорошо помогает восстановить шевелюру самомассаж головы 1-2 раза в неделю в течение 15 минут. В результате процедуры улучшится приток крови и волосы будут быстрее отрастать. Также можно расчёсывать локоны расчёской, пропитанной эфирным маслом.
Чтобы волосы не теряли свою привлекательность и меньше выпадали, следует уменьшить использование тугих резинок, тяжёлых заколок из металла, плоек, бигуди, утюжков, фенов. В холодную погоду необходимо носить головной убор.
Рост волос может ускорить приём витаминов. Они улучшат состояние кожи головы и волос. В витаминном комплексе должны присутствовать омега-3 кислоты, магний, кальций, селен, цинк, железо, витамины D, С, А, Е, К, В.
Следует избегать любых диет, жирных, жареных блюд, не увлекаться солёным, сладким. Лучше включить в рацион полезные фрукты, овощи, клетчатку, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты.
Восстановление волосяного покрова после стресса при помощи народных средств
Народные средства – прекрасные помощники в восстановлении красивых локонов после нервного потрясения, стресса и затяжной депрессии. Маски, изготовленные в домашних условиях, улучшат кровообращение.
Маска из лука
Чтобы приготовить луковую маску для волос, нужно пропустить его через мясорубку, комбайн, либо натереть на тёрке. Далее следует отделить сок и смешать его в одинаковых пропорциях с йогуртом без добавок. Нанести на кожу головы.
Маска из грейпфрута
Половину грейпфрута следует смешать с 1 ст. л. мёда и 1 ст. л. масла касторового. Тщательно втереть в корни волос.
Маска из горчичного порошка
Горчичный порошок смешать с водой. Нанести кашицу на кожу головы.
Ополаскивание листьями берёзы
Восстановлению волосяного покрова способствуют ополаскивания различными травяными растворами. В кипящую воду добавить измельчённые листья берёзы и проварить 2 часа. После мытья волосы необходимо ополаскивать раствором.
Ополаскивание хмелем
Отварить цветки хмеля около 20 минут и ополаскивать волосы холодным отваром.
Эффект от масок усилится, если обернуть голову плёнкой и накрыть тёплым полотенцем. Маски выдерживают от получаса до полутора часов. Не следует терпеть сильное жжение, покалывание. Лучше смыть маску водой.