29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Этот важный праздник посвящен борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Именно поэтому ему посвящают множество информативных мероприятий, которые проводятся в этот день. Этот важный орган поистине уникален, а потому заслуживает отдельного праздника.
История возникновения праздника Всемирный день сердца и его значение
Сердце – это самый важный орган в теле любого живого существа, к тому же самый эмоциональный. Поэтому оно заслуживает иметь свой день рождения. Инициатором праздника стала Всемирная организация сердца. Эту идеи одобрили и поддержали Всемирная организация здравоохранения и ЮНЕСКО. Теперь Всемирный день сердца отмечают миллионы людей 29 сентября.
К сожалению, проблемы с сердцем имеют большое количество людей в мире. Поэтому специалисты рекомендуют принимать профилактические меры в надежде, что эти заболевания смогут уменьшиться. А ведь это совсем не трудно соблюдать здоровый образ жизни. Самый неприятный момент – проблемы с сердцем не важно какого возраста пациент. Болеют даже новорожденные дети. В мире существует большое количество специализированных программ, направленных на борьбу с этим недугом.
У Всемирного Дня сердца есть свои традиции. В 2019 году все мероприятия будут проходить под общим девизом «Сердце для жизни». Многие клиники и центры проводят бесплатные обследования сердца и консультации, также проводят много лекций и семинаров, демонстрируют учебные и документальные фильмы о сердце. Главная цель всех проводимых мероприятий – это донести важную информацию о причинах и симптомах сердечных заболеваний, чтобы как можно меньше допустить увеличения числа сердечно-сосудистых заболеваний.
Как продлить жизнь сердца подольше
Чтобы сердце не доставило в будущем проблем нужно придерживаться здорового образа жизни и проводить профилактические меры
- Сбалансированное питание. Рацион должен содержать белки, жиры и углеводы в достаточном количестве. Быть богат на витамины и микроэлементы. Обязательно в рационе должны присутствовать овощи и фрукты, чистая вода, нежирная мясо и рыба, злаки и бобовые культуры. Не стоит злоупотреблять сладостями, солью, алкоголем. Очень ограничено употреблять крепкие чай и кофе. Если уже есть небольшие проблемы с сердцем, то дополнительно употреблять такие продукты, как тыква, брокколи, авокадо, чеснок и немного черного шоколада.
- Нужно регулярно посвящать хотя бы 30 минут в день для занятий спортом или дополнительной физической активности. Особенно отлично, если все это будет происходить на свежем воздухе. Это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
- Сердцу и курению не по пути. При курении никотин способен вызвать кислородное голодание и как следствие сильное снижение тонуса кровеносных сосудов. Что в свою очередь может спровоцировать инфаркт миокарда.
- Ложиться вовремя спать и высыпать. Устраивать себе периодически отдых и релаксацию. Избегать стрессов.
- Контролировать свой вес. Уже доказано, что лишние килограммы у человека создают дополнительную нагрузку на сердце. Попросту говоря – сердце работает за двоих. Такая нагрузка может быстро вывести сердце из строя и привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.
- Сердце нужно обследовать хотя бы раз в год. А после 40 лет рекомендует увеличивать до 2 раз в год.
Интересные факты о сердце
О сердце существует огромное количество интересных и необыкновенных фактов:
- сердце работает всегда – 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. Если сердце остановится, то человек попросту умрет;
- за год регулярной работы сердце способно перекачать около 2,5 млн литров крови;
- каждый день сердце человека вырабатывает колоссальное количество энергии. Энергии столько, что можно запросто пропутешествовать на машине на расстояние 32 км.
Сердце уникальный орган и по праву заслужило иметь свой День рождения, которое отмечают 29 сентября.