Некоторые жёсткие диеты не позволяют ужинать после 18:00 вечера. Однако, это абсолютно неверно. Если человек ложится спать в 22:00 или 23:00 часов, то чувство голода просто не даст ему уснуть. К тому же, организм будет испытывать колоссальный стресс и копить запасы жира ещё активнее.
Не стоит впадать в крайности, существуют вкусные, низкокалорийные и полезные продукты, которыми можно перекусить перед сном и не бояться, что лишние сантиметры отложатся на талии.
Нектарин
Сладкие фрукты не рекомендуют есть вечером, но, это не касается нектаринов. Они богаты клетчаткой, которая очень полезна для правильного обмена веществ и насыщения.
Сельдерей
Сельдереем можно перекусить перед отходом ко сну. Также из него получаются вкуснейшие соусы и заправки. Калорийность корня сельдерея очень низкая, поэтому можно не беспокоиться о фигуре.
Свекла
Свекла в любом виде – идеальный поздний ужин. Её можно кушать сырой, запекать, отваривать. Свекла препятствует набору лишних килограммов.
Грибы
Бытует мнение, что грибы – тяжёлый для желудка продукт. Это не так, просто многие подают их с калорийными гарнирами, соусами и другими блюдами. Всё вместе вызывает брожение и вздутие живота. Чтобы грибы были полезными, их необходимо запекать или варить, а не обжаривать в большом количестве масла.
Тыква
Несколько ароматных кусочков тыквы, съеденных на ночь, не навредят здоровью и фигуре. Тыква и блюда из неё очень полезны и содержат кладезь витаминов. Из этого продукта можно готовить салаты, каши, супы.
Капуста
Диетическая капуста – идеальный вариант позднего ужина. Они низкокалорийная и богата витаминами группы В. Предпочтение можно отдать любому виду капусты: краснокочанной, белокочанной, цветной, пекинской, морской.
Рыба
Рыбу можно и нужно кушать во второй половине дня и даже перед сном. Наиболее полезные и низкокалорийные виды рыб – треска и камбала. Они нормализуют работу органов, расщепляют жиры, укрепляют иммунитет.
Кукуруза
Многие россияне являются большими любителями сладкой и сочной кукурузы. Оказывается, этот продукт можно есть на ночь. Кукуруза расщепляет жиры и выводит плохой холестерин. Если в течение дня было съедено что-то вредное, калорийное, тяжёлое для желудка, то перед сном просто необходимо полакомиться вареной кукурузой.
Икра овощная
Баклажанная, кабачковая, грибная икра, приготовленная дома, не только не прибавит лишних сантиметров в талии, но и будет весьма полезной и сытной.