О том, насколько могут быть полезны водные процедуры написано не мало статей. Однако, особой популярностью из них, как среди спортсменов, так и среди обычных людей, пользуется сауна. Многие считают, что сауна – финский вариант русской бани. Во многих технических вопросах это так и есть, однако есть и свои отличия. Но, в чем именно польза сауны узнаем далее.
Польза от сауны для сердечно-сосудистой системы
Во время приема сауны сосуды человека становятся более гибкими, в результате чего улучшается кровообращение. Также во время коротких «подход» улучшается кровоснабжение организма, в результате чего ранее полученные раны или порезы намного лучше заживают.
Чем сауна может быть полезна для мышц
После спортивной тренировки, или изнурительного трудового дня перед монитором мышцы изрядно перенапряжены. В данном случае сауна является отличным «массажистом» для всех мышц. Во время принятия сауны, мышцы человека полностью расслабляются и тонизируются. Во многом это возможно за счет ускоренного кровообращения и потовыделения, в ходе которого боль в мышцах проходит. Многие считают, что именно благодаря сауне, финские спортсмены обязаны отличной физической формой и призовыми местами.
Влияние сауны на иммунитет
Сауна имеет удивительное влияние на иммунитет человека. В данном случае, и тут хитрость состоит в том, благодаря высокой температуре тела начинается выработка интерферона, который является основным орудием организме в борьбе с инфекциями. Причем, такой эффект наблюдается не только у взрослых, но и у детей от 5 лет.
Регулярное посещение сауны, как утверждают терапевты, позволяет более спокойно переносить низкие температуры, а также ОРВИ.
Сауна – простой рецепт красивой и здоровой кожи
Во время пребывания в сауне температура кожи повышается до 40 — 45°С. В это время, как и упоминалось ранее, в организме происходит ускоренный метаболизм, в результате которого открываются поры кожи и удаляются все бактерии, ранее умершие клетки кожи и прочие кожные выделения.
Заключение
Посещение сауны, как можно убедиться, несет в себе положительный оздоровительный эффект на тело человека. В частности, перечисленные полезные факторы можно дополнить стимуляцией работы почек, нормализацией работы желез внутренних секреций и прочее. Тем более, посещение сауны, как показывает практика, способствует приятному времяпровождению и заглаживанию спорных вопросов. То есть, сауна хороша и для души, и для тела, и для дела!