Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал неудобства со сном на новом месте — у большинства такая проблема наблюдается постоянно. Психологи объяснили, почему у людей не получается уснуть не в своей постели и как это преодолеть.
Так называемый эффект «первой ночи», был впервые обнаружен во время эксперимента в 20 веке. Учёные заметили, что подопытные люди, которым сказали провести ночь в специальной комнате, в большинстве своём не смогли уснуть на непривычном месте. Последующие наблюдения доказали, что даже наивысший комфорт и удобства не оказывали положительного влияния на сон человека, оказавшегося не в своей постели.
Психологи объяснили это явление тем, что мозг человека ночью работает в особом режиме. У людей, ночевавших в незнакомой обстановке, наблюдалась повышенная активность мозга в той его зоне, которая побольшей части пассивна. Именно эта зона отвечает за отключение работы мозга во время отдыха, однако активность в ней препятствовала полноценному погружению в сон. Причиной, которая вызывала активность в пассивной зоне, является повышенное внимание человека к незнакомой обстановке и неосознанная готовность быстсро среагировать на опасную ситуацию.
Преодолеть проблемы со сном в новой обстановке возможно и довольно просто. Эксперты по психологии рекомендуют брать с собой на ночлег вещь из собственного дома — подушку, игрушку или одежду. Любая знакомая и привычная вещь поможет быстрее адаптироваться в незнакомом доме и без проблем заснуть.