Орехи являются очень полезными для здоровья человека, так как в них содержится большое количество, необходимых витаминов и микроэлементов. Врачи рекомендуют включать их в свой рацион питания, но лучше всего употреблять орехи не каждый день. Они довольно тяжелые для желудка, поэтому нужно есть их в дозированных количествах. Определенные виды орехов обладают наиболее полезными свойствами.
Фундук
Данный вид орехов является очень полезным для здоровья человека. Диетологи утверждают, что фундук способен уменьшить уровень холестерина и значительно повысить гемоглобин. Также, если включить его в свой рацион, то через время выведутся токсины, что будет способствовать повышению иммунитета человека. Особенно полезным является фундук для тех, кто имеет проблемы с повышенным давлением и сахарным диабетом.
Кедровый орех
Данный вид орехов обладает рядом полезных свойством, особенно это касается лечения различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Употребление кедровых орехов будет способствовать уменьшению многих симптомов, а также укреплению общего состояния здоровья. Для тех, кто страдает бессонницей следует добавить в свой рацион питания этот вид орехов. Через время можно будет заметить, что засыпать стало намного легче. Но, не стоит есть орехи на ночь, так как они будут вызывать ощущение тяжести в желудке.
Грецкие орехи
Данный вид орехов является очень распространенным для употребления, благодаря его уникальным свойствам. Они снижают риск появления различных заболеваний, которые могут появиться у человека. Также это касается и многих видов рака, поэтому стоит обязательно включить грецкие орехи в свой рацион питания. Они содержат уникальную группу антиоксидантов, которая и способствует снижению риска заболеваний. Но, их стоит употреблять в небольших количествах, чтобы не перегружать работу желудочно-кишечного тракта. Также, не рекомендуется есть грецкие орехи на ночь, лучше использовать их качестве перекуса между основными приемами пищи.