Каждый человек хочет выглядеть стройно и при этом чувствовать себя прекрасно, поэтому здесь хорошо бы воспользоваться советом специалистов и попробовать лиепайскую диету, она предназначена именно для тех, кто хочет стать стройнее. При выборе вообще диеты, важно всегда помнить, что в первую очередь лучше проконсультироваться с диетологом, какой именно метод питания подходит.
Самое интересное это то, что сейчас не модно сидеть на диетах, ибо это может плохо отразиться на здоровье. И это правда, но вот правильный подход к организму уж точно нужен каждому. И лиепайская диета служит больше методом стать лучше, но ни в коем случае не ввести организм в состояние стресса, после которого, потом еще выйти нужно.
Суть лиепайской диеты заключается в том, что продукты питания как бы остаются прежними, а сокращаются количество употребления пищи. В принципе ничего сложного, но вот самое главное, что понадобится при этом всем — это сила воли и желание изменить свое прежнее мышление.
Принципы употребления пищи при лиепайской диете:
- Нужно научиться четко соблюдать режим сна. Очень важно спать не меньше 8-9 часов. Именно за это время обмен веществ улучшается, а когда человек недосыпает, то он начинает это заедать всевозможной пищей.
- Прием пищи должен быть четко по расписанию три раза в день, ни в коем случае не нужно переедать. Постепенно организм сам привыкнет не перекусывать и дожидаться каждого нового приема еды.
- Много пить воды. Очень важно употреблять жидкость, иногда организму на самом деле нужна вода, а человек думает, что он голоден и заедает это различными блюдами.
- Бывает такое, что человек возвращается к прежнему образу питания и это нормально. Но все же, если хочется добиться видимых результатов важно заниматься этой диетой как минимум 3 месяца и консультироваться с врачом.
- Важное правило от доктора Хазана, который создал эту диету — не делать вовсе физической нагрузки. Спустя 3 месяца можно подключить упражнения.