Четверг, 3 июля 2025 года

Нарушение фаз сна приводит к психическим болезням

Здоровый сон не менее важен для человека, также как воздух вода и пища. Многие люди из-за постоянного недосыпа становятся невнимательными, это также отражается на состоянии здоровья и кожи. В это время ухудшается работа внутренних органов, кожа теряет упругость и быстро стареет. Прямое воздействие оказывает влияние фаз сна, отражающиеся на здоровье человека, к сожалению не всегда благоприятным образом.

Если человек засыпает в промежутке между 21-00 и 23-00, то его умственная деятельность подвергается риску. Это влияет на проблемы с памятью, он становится более раздражительным.

Человек, засыпающий в поздние часы с 23 -00 до 1-00, подвержен истощению нервной системы. Это проявляется в быстрой утомляемости, притом работа его внутренних органов ухудшается, появляется психическая нестабильность.

Люди, засыпающие ночью с 1-00 до 3-00, испытывают агрессию, подвержены нервным и психическим заболеванием. У них снижаются вкусовые рецепторы, ухудшается слух, зрение и обоняние.

Для того чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо следить за образом жизни. По возможности перейти на правильное питание, заниматься спортом, не загружать себя работой сверх меры. Активировать умственную деятельность, стараться решать различные головоломки, распределять время на труд и отдых. Все эти рекомендации помогут наладить биоритмы и жить в гармонии с собственным организмом.


Выбор редакции


Еда