Диетологи выделили 3 главные причины переедания, которые и способствуют набору лишнего веса. Не всегда диета помогает удержать вес на одном уровне и после похудения бывают случаи, когда вес становится еще больше, чем был. Диета не может гарантированно обеспечить похудения на все время, поэтому стоит придерживаться рекомендаций диетологов. С целью помочь быть здоровыми они выделили, как физиологические, так и психологические причины постоянного переедания.
Первая причина, которую выделяют диетологи является в некотором роде исторической. Для человеческого тела недоедание является очень серьезной проблемой и мозг не может справляться с остальными функциями, вся энергия направлена на выживание. Если этому, что-то может препятствовать, то весь организм дает сбой. Но именно в этот момент срабатывает сила воли человека, и ради самовыражения и признания в обществе человек находит силы продолжать сидеть на диете и недоедать. Но это длиться не так долго и даже сила воли уже не помогает справиться с физиологическими потребностями. В итоге человек срывается и начинает есть все, что до этого было запрещено, ведь самосохранение срабатывает намного лучше, чем сила воли.
Вторая причина — это физиологическая. В тот момент, когда человек садится на диету происходит уменьшение поступления энергии. Ведь энергия нужна для поддержания жизненных процессов и уменьшение приводит к тому, что организм начинает паниковать. Во время диеты человек худеет, но если хоть один раз прекратить ограничивать себя и позволить все, то организм воспринимает это, как стресс. Происходит процесс при котором вся энергия запасается, ведь организм ожидает опять нехватку пищи. Таким образом образовываются жировые запасы и вес никуда не уходит, а более того может увеличиться.
Третья причина — это психологическая. Человек больше всего не любит, когда его в чем-то ограничивают, особенно если речь идет о физиологических потребностях. Поэтому не у всех получается делать это длительное время, а срывы с диеты только могу обеспечить противоположный процесс.