Минералы отвечают за хорошее самочувствие человека и помогут поправить здоровье, особенно в зимние месяцы. Попадают в человеческий организм с продуктами питания и специальными комплексами.
Минералы – это такие вещества, как: кальций, магний, калий, хлор, фосфор и др. В человеческий организм они попадают только с помощью кисломолочных продуктов или растительного происхождения. Потому что сам он их вырабатывать не в состояние. Эти вещества помогают работе сердечно-сосудистой системе и способствуют более быстрой передаче нейронных сигналов. Влияют на ткани, кости и зубы. Активируют клетки, которые вырабатывают гормоны и ферменты. Для нормальной работы всех органов необходимо около 200 мг. минералов ежедневно. Но о точной цифре в среде диетолог и врачей идут споры.
Проблема в том, что человеческий организм сам их не вырабатывает и они попадают только с продуктами питания, поэтому в приеме минеральных комплексов нуждаются вегетарианцы или люди, сидящие на различных диетах.
Врачи предупреждают, что в зимнее время, когда организм нуждается в дополнительной помощи, может ухудшиться общее состояние человека. В таком случае с помощью анализов надо узнать, какой именно элемент находиться на низком уровне и увеличить прием продуктов с данным веществом или начать прием медицинских препаратов.
Принимать минералы без анализов можно только в варианте БАДов, которых в данный момент вырабатывает очень много фирм. Они принимаются без назначения врача и пока не известно о случаях их плохого влияния.