Ученые из США утверждают, что дневной сон оказывает негативное воздействие на человека.
По мнению профессора Беркли Мэттью Уолкера из Калифорнийского университета, дневной сон полезный для мозга и организма в целом. Однако он может быть проблемой, поскольку в дневной период времени у человека накапливается сонливость.
Уолкер считает, что если человек будет днем спать 40-50 минут, то собьется сонливость, которая может привести к тому, что человеку будет сложнее высыпаться в ночной период и засыпать в принципе.
По словам ученого, сон – это не банк, в котором накопленную задолженность можно постараться погасить. Действие сна происходит по принципу «все или ничего». Не получиться на протяжении недели сократить сон, а затем на выходных полностью выспаться залпом.
По мнению сомнолога, человек, лишенный на одну ночь восьми часов сна, в последующие несколько дней не сможет возвратить их, даже вдоволь наспавшись.
Известно, что сон, длительностью меньше 7 часов может привести к смерти, особенно это касается людей, страдающих сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Ученые провели исследование, которое длилось 16 лет. Они проанализировали данные о состоянии здоровья 1300 добровольцев, возраст которых составлял в среднем 49 лет. Каждый третий человек имел повышенное давление, высокие показатели холестерина и сахара. В завершении испытаний 22% людей умерли. У добровольцев, которые спали менее 6 часов в сутки, увеличился риск возникновения инсульта в 2 раза.