Для того, чтобы не только похудеть, но и оставаться в отличной физической форме многим приходится проводить большое количество времени в спортивном зале. Но на самом деле есть другие способы достичь таких же результатов и тратить при этом меньше сил. На первый взгляд это может показаться довольно абсурдным, но накачать пресс и похудеть можно с помощью смеха.
Данная методика, которая подразумевает смеяться определенное время в день носит название — йога смеха. Помимо хорошей физической нагрузки, йога смеха в разы улучшает эмоциональное состояние человека, что крайне важно при похудении. Многие также отмечают, что улучшается физическое здоровье и многие болезни больше не дают о себе знать.
Йога смеха основывается на дыхательных упражнениях, которые подразумевают довольно глубокий вдох, при этом как бы раздувая живот, затем нужно задержать дыхание и постараться досчитать до 10. После этого делается выдох, во время которого нужно смеяться.
На первых занятиях это кажется довольно сложно, но после нескольких тренировок вся процедура делается автоматически и начинает приносить удовольствие. Рекомендуется, как можно громче смеяться и не сдерживать эмоций, так занятия будут проходить максимально эффективно и полезно. К тому же громкий смех способствует еще большему желанию продолжать тренироваться и увидеть первые результаты.
В момент, когда человек смеется начинают работать мышцы пресса и тем самым постепенно накачиваются. Также йога смеха — это отличная профилактика для омоложения лица, так как работают мимические мышцы. Кровь начинает активно приливаться и лицо таким образом подвергается фейсбилдингу. На занятиях также предусмотрены различные упражнения и на другие группы мышц, чтобы поддерживать все тело в хорошей физической форме. Поэтому для тех, кто хочет похудеть и улучшить эмоциональное состояние разработана специальная методика, которая не требует тяжелых физических нагрузок и является очень полезной для здоровья.