Зимой человеку более сложно худеть, так как метаболизм значительно замедляется, поэтому врачи советуют попробовать морковную диету. Данный овощ содержит в себе очень много микроэлементов и витаминов, которые помогут насытить организм, чтобы похудение происходило без вреда для здоровья. Также морковь может значительно улучшить процесс пищеварения, что крайне необходимо в любой период года.
Морковь содержит в себе каротин, который повышает защитные свойства иммунитета человека и таким образом помогает противостоять различным вирусам и инфекциям. В период соблюдения диеты это очень важно, так организму нужна поддержка и дополнительный источник всех необходимых веществ. Данная диета является довольно строгой и подразумевает в качестве пищи в основном одну морковь.
Перед тем, как начать соблюдать диету необходимо приготовить специальный морковный салат. Для этого нужно натереть на терке примерно 1 кг свежей моркови, добавить 1 столовую ложку меда и выжать немного лимонного сока. Приготовленный салат употребляется в пищу 3 раза в день, но также допускается съесть 1 морковь в течение дня помимо салата. Период соблюдения такого рациона должен составлять 3 дня, на 4 день уже разрешается добавлять жаренное мясо и даже картофель.
Четвертый день морковной диеты можно считать завершающим, обычно вес теряется до 4 кг. По желанию на такой диете можно сидеть до 10 дней, но тогда рацион включает в себя морковь со сметаной. Помимо этого можно позволить выпить морковный сок. Данная методика подразумевает потерю веса до 5 кг, что является довольно показательным результатам без резких скачков. Также перед соблюдением подобной диеты лучше проконсультироваться со специалистами, чтобы не нанести вред своему здоровью и достичь задуманных результатов. В зимний период года, когда организм ослаблен это действительно важно.