Сейчас самый опасный период, чтобы заразиться простудными заболеваниями. Многие вспоминают про профилактику болезни уже слишком поздно. Если обратить внимание на простые правила, с помощью которых можно уберечь себя и своих родных от гриппов и вирусов этой зимой.
Меньше болеутоляющих
Специалисты установили, что частое употребление болеутоляющих препаратов снижают защитную силу организма, подавляя ее. Не стоит отказываться от них полностью, но на момент, когда организм и так страдает от погодных условий, можно сократить их количество.
Утеплить ноги носками
Молодое поколение часто пренебрегают советам старших людей о том, что ноги всегда должны находиться в тепле. Возможно, носки не совсем вписываются в модный образ, но здоровье ведь важнее. Для дома лучше подбирать носки из натурального волокна.
Сон должен быть в меру
Учеными давно было установлено важность, полноценного сна для организма человека. Для того чтобы клетки были защищены им необходим глубокий сон, который наступает в определенный период. При частом недосыпании иммунитет человека ослабевает и вирусам, а также инфекциям проще проникнуть в организм человека.
Гигиена телефона
На сегодняшний день гаджет считается одними из самых грязных предметов в жизни человека, потому что, он используется чаще всего. Люди не расстаются со своими телефонами никогда и нигде. Поэтому на них часто скапливаются множество бактерий. Его не следует мыть с мылом, так как можно погубить его функции, а вот протереть специальной антибактериальной салфеткой можно.
Солевой раствор
Врачи советуют после нахождения в помещениях или транспорте с большим скоплением людей, необходимо прочистить нос и прополоскать горло, солевым раствором. В первую очередь вирус оседает в носоглотке и если вовремя продезинфицировать ее солью с водой, то шанс заразиться значительно снижается.