Каждый человек хочет чувствовать себя максимально бодрым и счастливым, но не всегда бывает так, поэтому важно найти для себя лучшие способы как можно поднять настроение.
Для кого-то достаточно просто подышать свежим воздухом, кому-то посмотреть любимого блогера, или окунуться с головой в мир интересных книг. Но, если бы все было так просто, тогда и люди бы были более улыбчивыми и приветливыми на улицах.
Важно помнить, что поднять себе настроение -это усилие и труд и если давать стрессу и плохому настроению слишком часто оказывать влияние, то все может зайти слишком далеко и повлиять на здоровье.
Во-первых, для поднятия настроения нужно прежде всего настроить самого себя, что все уже налаживается, помолиться. Кому-то достаточно будет выйти на природу и просто сделать глубокий вдох и выдох и так несколько раз.
Во-вторых, после того, как прогулялись на улице, можно заварить чашку какао и выпить его с каким нибудь вкусным пирожным. Если на диете, выпейте хотя бы какао с небольшой долькой темного шоколада. В какао содержаться все необходимые вещества, которые благотворно воздействуют на нервную систему.
В-третьих, если есть время, можно зажечь свечи и принять теплую ванну. Можно параллельно включить любимый плейлист, или же любую другую расслабляющюю мелодию.
Ещё хорошо будет положить перед собой фрукты и переодически их кушать. Хорошо повышают настроение виноград, бананы и апельсины или мандарины. Фрукты по поддерживают уровень хорошего настроение гораздо на большее количество времени ,нежели кондитерские изыски
В- четвёртых, сделать кому-то доброе дело.
Для того, чтобы кого-то порадовать многого не надо, достаточно просто выйти на улицу и увидеть того, кому нужна помощь. Если же обижаетесь на своего друга не ждите от него инициативы, испеките пирог и разделите его с ним. В таком ключе настроение точно станет намного лучше.