Если взвешиваться ежедневно, то поставленная цель скинуть лишний вес будет достигнута быстрее. Если взвешиваться от случая к случаю, вероятность того, что будет достигнут желаемый показатель веса, будет очень маленькой. Это не предположение, а факты, предоставленные исследователями в рамках проведения научного семинара кардиологов Соединённых Штатов в Чикаго.
Были проведены исследования относительно частоты взвешиваний 1042 человек, 22% из которых – женщины. Средний возраст участников эксперимента составил 47 лет. Наблюдения велись в течение одного года.
Испытуемые взвешивались дома самостоятельно, передавали данные учёным и худели по самостоятельно установленной системе питания. Оказалось, что если человек не взвешивался или делал это максимум раз в неделю, то вес у него остался на прежнем уровне. Кто взвешивался каждый день, за год потерял почти 2% веса.
Если наблюдать за своим весом каждый день, можно понять, как те или иные перемены образа жизни смогли повлиять на вес. Такое положение дел лишний раз доказывает, что с помощью самоконтроля можно изменить свой образ жизни и повысить успешность применяемой методики по сокращению массы тела.