В основном после любого конфликта остается неприятный осадок и если его вовремя не выбросить из головы, то это может перерасти в депрессию или стресс. Канадский физиолог Селье Ганс ввел понятие «стресс» как медицинский термин и охарактеризовал это как не приспособленность организма реагировать на внешние раздражители.
Так как же можно отвлечься от стресса, по мнению психологов.
Расчесывание
К концу рабочего дня сидя за компьютером у человека начинает болеть голова – это связанно с тем, что мимические мышцы не двигаются. Расчесывание головы поможет разогнать кровь и немного расслабиться.
Мороженое
Любой десерт – это всегда вкусно, а если еще и шоколадка или мороженое, то это еще и полезно в борьбе с плохим настроением, потому как в них содержится так называемый «гормон счастья». Также может помочь и рыба, которая насыщенна кислотой омега-3.
Массаж
На лице существует много точек, которые если немного помассировать, то можно сохранить энергию. Массаж на протяжении 1 минуты под носом, в центре ладони или между бровями немного облегчит общее состояние.
Потереть ладонями
Есть еще один простой и эффективный метод взбодриться и избежать стрессовых ситуаций. Нужно всего лишь сильно потереть ладони друг о друга так, чтоб они стали горячими.
Стресс можно смыть
С эмоциональной подавленностью также поможет душ на протяжении 30 минут. Теплая струя воды должна немного массировать плечи и голову. Это поможет почувствовать эмоциональное облегчение.
Краска
Психологи советуют купить раскраску и краски и при любых стрессовых ситуациях абстрагироваться и просто раскрашивать картинки . Также такая простая процедура поможет не только избежать стресса, но и сконцентрироваться на главном.
Уборка
Если в доме и так все чисто, то можно навести порядок в шкафах. Перекладывание вещей поможет справиться со стрессом и упорядочить свои мысли. Также порядок на полках произведет приятный психологический эффект.