Многие люди доживают до преклонных лет, но не все становятся долгожителями. Ученые установили, что тренируя свой организм можно не только продлить жить на несколько десятков лет, при этом сохранить здоровье и память. Существуют простые способы на пути к долголетию, это очистка организма, укрепление физической формы, умственных способностей и многое другое.
Прекрасно помогает очистить организм и вывести шлаки и токсические вещества лечебное голодание. В нём подразумевается полный отказ от питания, разрешено только пить воду. Достаточно проделывать этот способ один раз в две недели.
Расширяет сосуды, участвует в процессе обновления крови и улучшает работу гормонов, к тому же дает заряд бодрости кратковременное понижение кислорода в организме человека. Этому способствует дыхательная гимнастика и прогулка в горах.
Информационная перегрузка неблагоприятным образом действует на мозг человека. Время от времени ему нужно давать разгрузочный день, то есть быть в тишине и покое, наедине с собой. Для этого необходимо отказаться от общения и просмотра телевизора, можно пойти в поход, без компании отключив телефон, а отправляясь спать хорошо, проветрить комнату.
Зарядка, плавание, бег и многое другое способствует развитию и укреплению мышечной ткани и позвоночного столба, что дает молодость суставам. Помогают остаться в здравом уме и обладать хорошей памятью, упражнения для интеллектуального развития. То есть делать умственные нагрузки ежедневно, этому способствуют занятия новыми развивающими проектами, ведь учиться никогда не поздно.
Тренировка психического здоровья помогает стать долгожителем. Этому способствует психологические тренинги и позитивные аффирмации.
Важным этапом на пути к долголетию, является регуляция теплообмена организма человека. В этом помогут закаливания для привыкания к холоду, а к теплу нужно посещать бани и проводить солнечные ванны.
Восстанавливает организм человека воздействие на чувствительные места тела, это восполняют сеансы массажа.
Для восстановления кровообращения и метаболизма. Также для прекрасной работы щитовидной железы и укрепление иммунитета, необходима флеботомия, где лечебный эффект достигается при помощи пиявок.