Пятница, 28 января 2022 года

Признаки того, что организму человека не хватает витамина С

Каждый человек хочет чувствовать себя здоровым и полным энергии и радости ежедневно. Во многом это зависит от насыщения человеческого организма необходимыми витаминами и минералами. Если же возникают проблемы с сухостью волос, высыпанием и другими неприятными симптомами, возможно, просто не хватает витамина.

Проблемы, которые возникают при недостатке в организме витамина С:

Кровоточат десна

Тогда, когда возникает проблема с деснами люди часто бегут к врачу на прием. А зачастую все кроется просто в недостатке витаминов. Если десна часто кровоточат, это говорит о том, что эпителий немного истончен и подвержен восприятию различных бактерий. Поэтому для того, чтобы ситуация коренным образом изменилась, следует включить в свой рацион больше фруктов с содержанием этого витамина С. Или же элементарно, купить в аптеке аскорбиновую кислоту.

Сухие кончики волос

В том случае, если волосы становятся сухими и секущимися прямо на глазах, необходимо предпринять меры. Следует помнить, что когда витамин С попадает в организм человека, то прежде всего вначале он попадает в более важные ткани и питает их, а для волос остается как правило уже очень мало. Нужно возможно увеличить дозу и кушать больше фруктов и овощей, а особенно в осенний период.

Боли в суставах, синяки и раны

У тех людей, которые танцуют, или занимаются борьбой могут возникать синяки на теле. Но вот, как они проходят, если достаточно быстро, то значит все в порядке и витамина С поступает достаточно. В том случае, если синяки заживают очень долго, это признак того, что капилляры очень чувствительные к ударам и их нужно укреплять изнутри. Раны также могут долго заживать по той же причине, а суставы болеть и напухать.

Слабый иммунитет

Для поддержания иммунитета и подкрепления здоровья рекомендуют употреблять витамин С ежедневно. Хотя бы сьедая один киви в день можно обеспечить суточную дозу этого витамина на день.

 


Выбор редакции


Еда